5月20日跑步时一不小心右脚踝轻微扭伤，平时感觉不到什么，只是刚开始跑步时感觉到有些疼，慢慢跑开了就不疼了。
当时也没在意，之后还是按照计划训练，没想到一晃两周过去了，伤痛不但没有减轻，反而有加重的可能，让我不得不重视起来。
昨天让一位有跑步经验的朋友看了一下，右脚踝的位置有点浮肿。
朋友建议减轻跑步的强度，我确认慢跑应该不会有太大影响后决定以后慢跑直到伤痛恢复。
今天早上慢跑时可能是心里有阴影，感觉脚踝的位置一直隐隐作痛，我甚至放弃了180的步频疼痛还是没有停止的可能，就决定停止跑步一段时间直到伤痛恢复为止。
我跑步的初衷就是为了健康，后来虽然受他人影响也在加大跑量想今年跑一次马拉松，但当伤痛来临时提醒我的是健康的初衷。
不但不中断训练计划虽然可惜，但健康更加重要，我暂时决定用每天不低6000步代替原来的跑步训练，等确认伤痛恢复后再重新开始跑步。
