今天又犯懒！
晚上不仅没跑步，还吃多了。
我记得看过一本书上说，人想凭借意志力控制饮食，让自己少吃，是不可能的。如果一个人维持体重一段时间，大脑就会记住这个体重值，认为你活着就应该是这个体重，只有保持这个体重，才能适应你的生存状态。所以如果坚持控制几天晚上不吃饭，让体重减下来，大脑就会判断你的身体缺少能量了，会把一些能量储存起来，尽量少消耗，目的其实是让你多活几天...一旦哪天你突然晚上吃东西，大脑会控制你多吃，把之前欠的都补回来。
所以都说靠节食减肥特别容易反弹。
说这些，首先确实是有科学依据，不是自己胡说，是书上说的。还有就是给自己找个理由，别那么大负罪感。今天确实没运动，还吃多了，这是人生存本能决定的，不是自己意志力不够！
减肥真是个麻烦事。
就目前的情况看，不是不能运动，是饮食控制的不好。
吃的碳水太多，而且量大。跟摄入的能量相比，运动量实在也是不够。
减肥得多管齐下，饮食要注意，运动要有氧和无氧结合，增肌才能加大基础代谢。所以，以后准备每周运动六天，只要天气允许，每周一、三、五跑步，二、四、六在屋里做无氧训练。周日休息一天。
反正有哑铃，前几天买的多功能哑铃凳今儿也到了。希望能物尽其用。
没事多看看网上那些身材好的俊男靓女照片，刺激下自己。
动起来！总不能每次换季都买衣服吧？！
