这次的练习，什么仪式都没有，直接是睡觉姿势，加上腹式呼吸，连音频也没有听，竟然慢慢的睡着了，竟然连续睡了两个小时，因为起夜醒来。
是冥想练习的功劳吗？
不知道，但是肯定少不了。
早上在沙发上冥想练习了一会，然后用盘腿的方式，整个上身伏在腿上，手撑到地板上，试图让上半身和腿部尽量的贴合。
没有晚上的冥想练习已经逐渐沦为习惯性的模式。
无论是有仪式还是没有仪式，都是一定要完成的。
而白天的这种类似的冥想练习，自己在有意识的增加。
在别人的那种沾到床就睡着了的感觉，好像一去不复返了。
而现在的所有努力，不过是让自己慢慢的有一个好的睡眠。
革命尚未成功，同志还需努力。
