你所有的感受都是有道理的，不是凭空出现的，尤其是消极的感受。你一直以来那些消极的感受，或者被别人难以接受，无处安放的感受其实就是来自家庭。

中国文化讲究孝道，但我们同时也深受其害。你可以询问下你自己身边的朋友，他的性格缺陷多半不是自己造成的。孝道的教条主义下，我们的愤怒终会有个出口，流向另外一个人。这就是迁怒。一旦愤怒来临，我们的心理阴影就展现出来了，而且是以一种我们不可控的形式。于是家也成了爱和恨的传递通道。

我们必须清楚的是亲人之间的相互伤害是最容易让人丧失希望的。

所有的父母都有不足之处，这点我们必须清楚，要在自己的心里留出空隙。满足所有的情感需求的父母是不存在的，他们也是普通人，所以偶尔的怒气爆发我们是可以理解的，但如果他的负面模式是持续存在的，始终支配着你，这就会对你造成伤害。

比如小时候常常挨打被独自锁在家，遭遇性虐待或过度宠溺。但长大后表现的症状都很相似，那就是自尊心从小受到破坏，觉得自己毫无价值不讨人喜欢。自信心和价值感的缺失会影响我们的一生。

不要沉在传统的孝道里，要承认他们给你带来的伤害。自己在受错误的逼迫下过早的成长起来，本应该属于你的童年生活被夺走了，你不应该在自己不该承担的责任上耗费太多的精力。要变得更爱自己，对自己负责。

父母对自己生活的不满，以及遭受到遗弃的恐惧，子女的独立会让他们觉得失去了什么，时间一长，也就停不下来了。导致我们长大后对自己的身份认知有些模糊，也很难使自己成为脱离父母存在的独立个体。时常感到无力，搞不清楚自己的需求。当然，只有你做出改变，重新掌握自己对人生的控制权时，你才能真正独立。

父母错误的生活方式比如酗酒，也会对儿时的我们造成极大影响。如果你是酗酒者的子女，如果不能改变父母，就改变自己，自己的幸福没必要仰仗父母，从摆脱他们的控制开始。

体罚虐待和语言型虐待。受虐的孩子大多会变成虐待孩子的父母，因为在成长过程中父母是唯一的榜样。又或者他们不会给自己孩子设定更多的规则，不会强制执行定下的规矩，也就是对自己的孩子心软了。也会给孩子造成很大的伤害。但还是不能与身体虐待所造成的伤害相比。中国的父母都爱面子，因为自己小时候很没面子。爱拿自己的孩子比较，炫耀。在我们幼小的时候，父母就是我们的一切，父母说我们“没用”那我一定没用。当从别人嘴里听到自己的负面评价，并让这些评价进入到你的潜意识，你就是在“内化”它们，从你是到我是，从而形成自卑。以后的生活工作可想而知。包括我自己就是这样的情况。

性虐待。我相信中国的孩子在童年遭受到性虐待的大部分都不会说出来。我身边就有这样的案例。自责、抑郁、性障碍、自杀倾向，而他的家人看起来更健康。然后真正明白真相的只有他们自己。

包括我自己也是个例子，我家从伯伯到叔叔家庭没一个完整的，不是离婚就是闹离婚。这对我的影响就是我从不渴望婚姻，我甚至觉得那就是我的地狱。希望每个人都能从各自的阴影中走出来。