关于情绪稳定

人生最重要的两件事：

一是健康，没有健康的身体，荣华富贵皆烟云。

二是心态，人生的成败得失，只在一念之间。

健康需要锻炼，心态需要修炼。

保持情绪稳定的三个习惯——

1、每天想想让自己得意的事

2、不苛求别人的感恩

3、给生活加一些调味料

今天看了逆转自体免疫疾病这本书，里面几句话分享出来：

五大情绪健康对策

1．睡满八小时或更多。

2．一整天的活动，最好是在大自然中。

3．每天冥想，就算只是一下子。

4．培养有意识的连结。

5．原谅所有人，包括你自己。