7团姓名杨淇雯
23年7月26日
赞美觉察日记
一、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
赞美今天下午陪伴宇霞姐签合同
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
与一个小儿麻痹的小妹妹聊天
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
晚上陪小妹妹在店里聊天真心的赞美她周云娜，声音好动听。
二、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
平淡 愉快
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
静静的欣赏客人和小妹妹
3.什么原因我会有这个情绪?
可以去关注自己的内心
4.我此刻有什么觉察?
静下来可以感受到内心
5.当下我要对自己说什么?
淇雯你做的太棒了！
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
要静下来关注我的内心
三、明日六件事：
1.参加早课
2、打陪伴电话
3、安排店里事情
4、做福报传承
5、给自己放松一下
6、早点回家陪孩子和父母
