运动：早上热身半小时加十多分钟瑜伽。晚上四十分钟热身运动加二十多分钟瑜伽。
饮食：早饭燕麦片60克加一半480克洋葱炒260克胡萝卜，中间加餐30克生花生米和130克橘子。午饭蒸山药豆210克和上午剩的一半洋葱炒胡萝卜，下午40克生花生米，230克火龙果加40克人参果。晚饭两个煮鸡蛋和40克生花生米，橘子80克。晚上200克纯牛奶。
体重：早上起来61.9。晚上称的是62.6。
这两天降温下雨了好冷啊！明天我们这最低气温零下四五度，最高才5度。感觉零下五度左右就是我们这的极限了，毕竟又是寒流来了。而且这里零下几度很少连续一个星期的，基本三五天就又上零上了，不过过几天又会下零下，过几天又会回来了。
天气冷了说真的都不太想动，更不想做运动了。不过为了能早点成功减肥到60公斤，所以每天还是坚持着，主要还是骶髂关节痛，不然就能跑步，跑步不仅能让我瘦的快点还能让我发热不冷。可惜了啊！就算这样虽然慢点但是体重还是在下降的，这样就够了啊，哈哈…做人不能太贪心了，哈哈…知足常乐！
我基本每天体重都在下降，哪怕有一两天不降但是过后会下降的不过多一点，就好比前几天体重不怎么动，但是这两天降的体重就补上了之前没动的体重了。毕竟我感觉每天能瘦0.2左右才是正常的，前两天没瘦这两天就直接瘦了0.7左右。只要能瘦就行，谁叫我吃的也不少了，哈哈…慢就慢点，回老家之前绝对会完成任务，体重会到60公斤哈哈…到时候回家一定吃胖了回来再继续减肥哈哈哈哈…
