今天早上起来的体重是59.8公斤，所以历经52天终于成功减掉20斤。这个减肥任务也算是圆满成功了！所以今天的饮食啥的和运动啥的都不记录了，因为最...

运动：早上热身运动二十多分钟。晚上热身运动二十多分钟，瑜伽十多分钟。 饮食：早餐蒸土豆350克加一半，青辣椒500克炒150克香菇加300克鸭血...

运动：早上40分钟热身运动加十分钟瑜伽，晚上40分钟热身运动，十分钟左右的瑜伽！ 饮食：早餐八十克燕麦片加一半800克的清炒白菜。中间加餐一个猕...

运动：早上热身运动四十分钟加瑜伽十多分钟。晚上热身运动五十分钟加瑜伽二十多分钟。 饮食：早饭两个煮鸡蛋加一半220克胡萝卜炒420克白菜。加餐猕...

运动：早上热身运动四十分钟。晚上热身运动四十左右加瑜伽二十分钟。 饮食：早饭两个煮鸡蛋。午饭蒸山药豆240克加一半三个鸡蛋炒的230克木耳。下午...

运动：早上热身运动40分钟，瑜伽十分钟，晚上热身运动40分钟加瑜伽20分钟。 饮食：早饭用200克黑米煮的饭的一半加一半五个鸡蛋炒260克洋葱。...

运动：早上热身运动四十分钟。晚上热身运动四十分钟加瑜伽十多分钟。 饮食：一个鸡蛋白和一个煮鸡蛋，加三分之二的清炒冬瓜1100克。午饭一个煮鸡蛋加...

运动：早上热身运动四十分钟加瑜伽十多分钟。晚上跑步十四分钟2.2公里，热身运动四十分钟加瑜伽二十分钟。 饮食：早饭两个煮鸡蛋和一瓶200克纯牛奶...

运动：晚上热身运动四十分钟加瑜伽二十分钟。 饮食：早饭两个煮鸡蛋加一半420胡萝卜，110了辣椒和210克大白菜一起炒的菜。外加一瓶200克牛奶...