运动：早上热身运动40分钟，瑜伽十分钟，晚上热身运动40分钟加瑜伽20分钟。
饮食：早饭用200克黑米煮的饭的一半加一半五个鸡蛋炒260克洋葱。午饭剩的黑米粥加洋葱炒鸡蛋。下午加餐70克番茄一个。晚饭一个半煮鸡蛋，夜晚纯牛奶250克一瓶。
体重：早上起床61公斤，晚上63公斤。
今天早上起床的时候看到是61公斤，感觉好高兴啊！黑米是昨天翻出来的差不多200克左右，好像也已经大半年了，想想怕他再放就坏掉了就把它直接泡在锅里泡了一个晚上，早上直接煮来吃的。
其实你别看 它才200克左右，真的煮出来的饭还真不少，可能我是按照煮粥放的水吧？煮出来的粥不像粥，饭不像饭，应该算是比较稠的稀饭吧？其实感觉还挺多的！然后早上吃了一半，差不多有八分饱左右吧！就怕体重不降反增，所以还靠墙站了15分钟。中午也是吃饭，以后靠墙站又了15分钟。晚上本来是吃两个鸡蛋的，但是有一个鸡蛋吃了一半，掉了就只吃了一个半。今天还专门出去散步了，差不多一个多小时，晚上还是重了两公斤呀！唉…我要到60公斤的话，要多久呀？？
其实说实在话吧，这样吃才是我正常的饭量！是以后恢复正常吃饭的话，那不是体重得蹭蹭的往上涨，想想都有点头晕。还有就是说今天的热量，我算了一下，其实挺高的，差不多有一千四五百大卡左右的热量。算是我减肥以来已知最高热量的一天了。不过还是没有超过我的一天消耗。我算了一下，我的基础代谢应该是一千三四左右，再加上我的运动量和一天走的步数差不多不会低于四五百吧？所以虽然说今天吃的有点多，但是没有超过消耗，所以正常情况下应该不会增长体重才对，应该都是暂时的吧？
算了，不想了，应该体重会下降的吧？这两天少吃一点点，不对，应该说是和平常减肥时吃的差不多就可以。大不了减肥慢一点吧，应该还是会往下降的。明天加油，继续哎呀，又不想节食减肥，怕节食减肥反弹厉害。想想我平常吃的那么多，不节食的情况，今天正常吃两顿饭，体重就涨这么多。如果是节食了的话那不是更加厉害？
摇摇头，不想了，按照自己的计划走吧！这个黑米吃那么多也算是意外了。还是按平常这样吃就好了，就算要长胖也要等先成功减肥到60公斤以后，回家长胖去了。哈哈哈哈…自己定的任务一定要完成啊！不想中途放弃。加油！加油！加油！
