运动：早上热身运动半小时，瑜伽15分钟。晚上慢跑6公里46分钟，拉伸十多分钟。回家后又做热身运动半个小时，瑜伽10分钟！
饮食：早饭吃的昨天剩的蒸土豆200克，还有400克番茄炒三个鸡蛋的一半。瓜子60克。午饭60克燕麦片加剩下的一半番茄炒蛋。外加90克瓜子。晚饭两个煮鸡蛋。
体重：早上起来称的65.7。晚上称的65.8。
真的没想到早上起来体重下降那么真的惊喜啊！所以就冲这个今晚又是多跑两公里，希望能在这两天直接到65公斤也就是130斤。这样我就又超额达成目标了！以前说过减肥10斤的话要去下馆子奖励自己一顿。所以今天在信用卡上抢了张100减50的餐饮券，绿茶的。把我的积分都用完了花了八块多钱买的。
打算半个后去吃！相信半个月后我起码又得减掉5斤左右吧？而现在才减了八斤半，到时候半个月后差多减了十三四斤了，基本达到我的正常体重了！所以那个时候去吃减掉10斤体重因该是稳定了的，毕竟很多时候看着减掉20斤一旦正常吃饭后基本也就固定在十三四斤左右，其他六七斤感觉就是虚的。这也是我以前减肥时的个人经验吧！因为这种经验有过两三次基本都是这样！别人咋样我不知道，反正我自己是这样的！
而且一百来块钱也就两三个菜应该对体重起不到啥作用吧？其实之所以要半月后去还是因为减肥一月后要去血液中心献血，顺便看看转氨酶还高不高？能不能献血？所以才决定半月后去，今天是减肥第十八天，差不多还有十天我就去血液中心！我可不是专门为了看转氨酶才去的哦？这只能算一个理由，主要还是他们那里真的很缺血小板，上次就是连续打我两三个电话我才专门休息一个星期把作息调整后才去的，谁知道还是转氨酶高，而且还是超高123，献不了血，叫我一个月后再去。而且我的献血用量应该是16000ml左右好像是？这次距离上次应该相隔八个多月了吧？所以我不是专门为了检验才去的哦！不说了哈哈说多了还心虚了哈哈反正的确是为了看转氨酶才去的更多的还是真心想去献血的！还有他们真的很缺血小板的。
行吧！又说了这么多！明天继续加油减肥吧！给自己加油努力明天会更好！
