今天早上起来的体重是59.8公斤，所以历经52天终于成功减掉20斤。这个减肥任务也算是圆满成功了！所以今天的饮食啥的和运动啥的都不记录了，因为最近人不太舒服，所以今天也没运动...
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减肥任务圆满完成
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减肥日常记录第51天（聊聊我的献血经历）
运动：早上热身运动二十多分钟。晚上热身运动二十多分钟，瑜伽十多分钟。 饮食：早餐蒸土豆350克加一半，青辣椒500克炒150克香菇加300克鸭血。午餐蒸土豆350克加一半上午...
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减肥日常记录第49天
运动：早上40分钟热身运动加十分钟瑜伽，晚上40分钟热身运动，十分钟左右的瑜伽！ 饮食：早餐八十克燕麦片加一半800克的清炒白菜。中间加餐一个猕猴桃70克和120克瓜子。午餐...
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减肥日常记录第48天
运动：早上热身运动四十分钟加瑜伽十多分钟。晚上热身运动五十分钟加瑜伽二十多分钟。 饮食：早饭两个煮鸡蛋加一半220克胡萝卜炒420克白菜。加餐猕猴桃一个70克。午饭210克蒸...
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减肥日常记录第48天
运动：早上热身运动四十分钟。晚上热身运动四十左右加瑜伽二十分钟。 饮食：早饭两个煮鸡蛋。午饭蒸山药豆240克加一半三个鸡蛋炒的230克木耳。下午加餐猕猴桃一个70克，番茄一个...
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减肥日常记录第47天
运动：早上热身运动40分钟，瑜伽十分钟，晚上热身运动40分钟加瑜伽20分钟。 饮食：早饭用200克黑米煮的饭的一半加一半五个鸡蛋炒260克洋葱。午饭剩的黑米粥加洋葱炒鸡蛋。下...
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减肥日常记录第46天
运动：早上热身运动四十分钟。晚上热身运动四十分钟加瑜伽十多分钟。 饮食：一个鸡蛋白和一个煮鸡蛋，加三分之二的清炒冬瓜1100克。午饭一个煮鸡蛋加剩的清炒冬瓜，还有100克左右...
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减肥日常记录第45天
运动：早上热身运动四十分钟加瑜伽十多分钟。晚上跑步十四分钟2.2公里，热身运动四十分钟加瑜伽二十分钟。 饮食：早饭两个煮鸡蛋和一瓶200克纯牛奶，外加一半1200克冬瓜和50...
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减肥日常记录第44天
运动：晚上热身运动四十分钟加瑜伽二十分钟。 饮食：早饭两个煮鸡蛋加一半420胡萝卜，110了辣椒和210克大白菜一起炒的菜。外加一瓶200克牛奶。中间加餐橘子240克和80克...
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出门献个血回家后阳了？中间的心态变化
一直宅在家里面，而这段时间血液中心用紧张。所以想想反正为没啥事，就去献血吧！毕竟献血多了以后有啥情况可以免费优先用血。毕竟这些年用血非常紧张，上次听说现在医院非常的缺血，病人...
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减肥日常第43天（出去献个血可能阳了）
运动：今天献血休息一天， 饮食：早饭一个花卷和一次性杯子的满杯八宝粥。午饭一个100克土豆泥芝士面包和100了拔丝乳酪蛋糕还有一瓶450毫升的酷儿。下午橘子460克，花生米8...
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减肥日常记录第42天
运动：早上热身运动四十分钟。晚上热身运动四十分钟加十多分钟瑜伽。 饮食：早饭蒸山药豆250克加一半470芹菜炒210克胡萝卜。中间加餐240克橘子，生花生米30克。午饭蒸山药...
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减肥日常记录第41天
运动：早上热身运动半小时加十分钟左右瑜伽，晚上热身运动四十分钟加二十分钟瑜伽！ 饮食：早饭燕麦片60克加一勺蜂蜜，中间加餐30克生花生米和一个猕猴桃80克。午饭两盒鸭血白菜3...
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减肥日常记录第40天
运动：早上起来热身运动30分钟加瑜伽十多分钟，晚上热身运动40分钟加瑜伽，20分钟左右。 饮食：早饭一个鸡蛋加十克左右燕麦片和30克左右面粉加一点牛奶烙的饼。和250克的杭椒...
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减肥日常记录第39天
运动：早上热身半小时加十多分钟瑜伽。晚上四十分钟热身运动加二十多分钟瑜伽。 饮食：早饭燕麦片60克加一半480克洋葱炒260克胡萝卜，中间加餐30克生花生米和130克橘子。午...
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减肥日常记录第38天
运动：早上热身运动半个多小时加瑜伽十多分钟。晚上热身运动四十多分钟和十多分钟瑜伽。 饮食：早饭蒸玉米200克加一半470了芹菜炒220克胡萝卜。加餐240克橘子和30克新鲜花...
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减肥日常记录第37天
运动：早上四十分钟热身运动加瑜伽十分钟。晚上四十分钟热身运动加瑜伽十多分钟。 饮食：早饭蒸玉米370克加450克的烧辣椒。加餐240克橘子和250克葡萄柚。午饭苹果3个450...
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减肥日常记录第36天
运动：早上热身运动半小时，瑜伽十多分钟。晚上热身运动四十分钟，瑜伽二十分钟。 饮食：早饭燕麦片60克加水煮西兰花260克和花萝卜120克。加餐120克人参果。午饭蒸山药豆21...
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减肥日常第35天
运动：早上热身运动半小时加瑜伽十多分钟。晚上热身运动四十分钟加瑜伽二十分钟！ 饮食：早饭燕麦片60克加一半320克胡萝卜炒200克芹菜，中间加餐120克橘子和230克火龙果。...