运动：早上热身运动半个多小时加瑜伽十多分钟。晚上热身运动四十多分钟和十多分钟瑜伽。
饮食：早饭蒸玉米200克加一半470了芹菜炒220克胡萝卜。加餐240克橘子和30克新鲜花生米。午饭蒸玉米200克和剩的一半芹菜炒胡萝卜。下午加餐火龙果230克和60克橘子，30克新鲜花生米。晚饭煮鸡蛋两个和250克橘子，再加一个人参果40克一小把新鲜花生米40克。晚上纯牛奶200克。
体重：早上起来62.3，晚上体重63。
我知道为啥我以前的体重睡一觉起来有个时候几乎体重不变了？因为以前晚上不喝水，而自从每天晚上要喝牛奶和水了以后，体重的确早晚变化很大，睡一觉起来轻0.5都还算少的，多的时候0.8到一公斤都是有的。
今天早上起来的体重比昨天早上体重瘦了0.3挺好的，只要能瘦就行，哪怕每天瘦0.1我也开心的。我这种减肥，感觉挺适合我自己的。又锻炼了身体又吃饱不饿，挺好的，挺舒服！
还有昨天早上下单买的水果今天去拿，遇到超市老板娘和我说我运气挺好的，拿走我的菜的人把菜退回来了。而她说她自己买的菜都被别人拿走没有归还。难怪上次我和她说我的菜怎么没有，她说可能被拿走了，让我退单，而我和她说不急等第二天看看再说。其实当时我听老板娘第一反应就是让我退单我就感觉我的菜拿不回来了，而且还是三个菜被拿走。不过还好退回来了，所以还是那句话林子大了什么鸟都有，有好的，有坏的，有不好不坏的，而我就是那种不好不坏的，而退菜也也应该和我一样属于不好不坏的吧？
我昨天也吃了五六十克左右的花生米忘记记录了哈哈！不管怎样能瘦就行，明天继续…
