运动：早上40分钟热身运动加十分钟瑜伽，晚上40分钟热身运动，十分钟左右的瑜伽！

饮食：早餐八十克燕麦片加一半800克的清炒白菜。中间加餐一个猕猴桃70克和120克瓜子。午餐蒸红薯220克加剩的一半炒白菜。下午加餐110克瓜子和320克葡萄柚。晚餐两个水煮蛋，晚上一瓶250毫升的纯牛奶。

体重：早上起来60.5公斤，晚上体重62公斤。

说真的，61公斤卡在这段时间卡了太长时间了，今天终于看到61公斤以下了，真的好开心呀！不过晚上直接种了1.5公斤，感觉明天要想瘦的话，没戏！虽然说晚上喝的水有点多了，但是毕竟1.5公斤啊，希望明天早上不要重太多就行！

既然已经下了61了离60的完成任务很近了，希望不要再出幺蛾子了！零食什么的，这段时间也别想吃了，两天吃了差不多一斤瓜子，的确稍微有点多了，不过还好吧？？毕竟昨天吃了200多克的瓜子，体重还降了这么多，反正又不是经常吃。应该没事！等减肥任务完成以后再吃零食吧！不过水果什么的还是要吃的，补充维C，增强抵抗力！

这两天在网上抢抗原，真的抢不到呀！太难抢了，连续抢了两天都没抢到，明天继续吧！毕竟线下去买的话，要排很长的队，大冬天的，早上真的很冷，八点多发号码，而且只有100个号码！问题是就算你排到了，又要等到11点左右人家凭号码才卖，这浪费太多时间了！等快回家的时候看吧？实在网上抢不到的话，再去线下买吧！其实有的时候仔细想想，感觉买不买抗原都无所谓了？毕竟就算刚开始感染了的话，也测试不出来！有的是好像感染，几天后才能够测出阳性。虽然如此但是之所以还是挺想买的，主要还是想买个安心吧！打算回家前用，感觉有点自欺欺人了，哈哈哈哈哈哈哈……人嘛？有个时候不就是这样的嘛？

明天继续加油吧！任务也快完成了，还是挺有成就感的！努力！加油！一个人在外面，好好爱护自己。同样提前对自己说声晚安！一夜好梦！