运动：早上热身运动四十分钟加瑜伽十多分钟。晚上跑步十四分钟2.2公里，热身运动四十分钟加瑜伽二十分钟。

饮食：早饭两个煮鸡蛋和一瓶200克纯牛奶，外加一半1200克冬瓜和50克裙带菜煮的汤。中间加餐一个80克猕猴桃加20生克花生米。中午剩的一半冬瓜裙带菜汤加240克蒸红薯。晚饭吃了一半210克绿豆煮的粥，晚上纯牛奶一瓶250克。

体重：早上起来61.6。晚上62.5。

感觉可能是到瓶颈期了，体重降不下去了？反正每天摄入的热量绝对没超过一天消耗的热量，按道理说，哪怕不瘦，最起码也不至于不会胖呀？搞不懂了，应该可能是瓶颈期到了吧？不管了，反正就按自己的套路走吧！该怎么吃还是怎么吃？该怎么运动还是怎么运动？还是尽量把热量控制在一定范围内。

我的200克一瓶的纯牛奶喝完了，现在是250克一瓶的纯牛奶了。还有就是今天整理的时候发现了绿豆这个绿豆可能是去年夏天买的，看了一下没有坏，怕再忘了就干脆煮来吃了。还有就是最近骶髂关节好像好了，不怎么感觉得到了，所以今天本来是想好好跑跑步的，但是跑到两公里左右的时候，骶髂关节又有一点点痛了，所以就停下来了，只跑了两公里。不能作了呀！这个底下关节酸痛，真的是挺烦人的。这都差不多一个月左右了吧？终于差不多好了，毕竟当时是无缘无故就痛了，搞不明白是怎么回事？毕竟又没有摔跤，也没有扭伤，就这么毫无征兆的开始酸痛了。

而且我上网查了，应该不是跑不跑的才对，毕竟的话我也没有跑几天啊？上网查的，说是长期跑步姿势不对，才会导致骶髂关节疼痛。所以我的骶髂关节酸痛到底是不是跑步跑的了也不清楚，就当是跑步跑的吧！所以后来连跑步也不跑了。不然我的体重应该早就达到60了，也不至现在于又卡住不动了。

体重啥的先不管了，该吃吃，该动动。反正不能让自己饿着减肥，最近到处都是阳人。所以不能因为减肥饿肚子导致抵抗力下降。万一被阳了就不太好了，还是那句话能不阳就尽量不要阳。明天继续！加油，一样这个平台期早点过去。也希望这个疫情也早点结束。现在真的外面都是阳人，出门都不敢出门了。加油…晚安！好梦！