这两天我的情绪又不对劲了，昨天下午分析到原因，是因为身体状态不好，身体的能量不足，但是还有很多事情等着我做，一焦虑，堆积在心里的那些千丝万缕的负面情绪就跑出来横行霸道，伺机而动，当外界有一点点触发点时，它们就大肆张扬的攻击他人，留下我这个外壳，独自伤神。

我总算搞明白了，我情绪来源于两大点。

第一点，每当身体状态不好时，心里对父母怨恨的情绪就出来了。

每当身体状态不足以支撑我要做的事情时，这种痛苦最让我抓狂。因为处在这样的痛苦里，我的痛苦感受里充满了怨恨，但同时心里又想，怎么能怨恨别人呢？我怎么可以怨恨别人呢？一边是怨恨，一边是不可以，可想而知，我的感受多么糟糕。

以前经常出现因为身体状态不足而导致的情绪问题，随着身体状态好转，情绪慢慢消失。

既然这一次又深刻的觉察到，那么下次因为身体状态原因，有什么办法让自己舒服一点呢？

情绪来源第二点：自己自我成长，突破自己时，内心里的两股力量在作战，导致的情绪。

我在突破自己时，情绪往往也会随之而来，这时的情绪就是两股力量在作战，一股力量拼命的往前冲，另外一股力量拼命的把我往回拽，想要回到原来熟悉的地方去。

内心里两股力量在作战，自己的情绪当然很不好受。这时我只需要，静静的观察就好，这时我作为旁观者能不能休息一会呢哈哈…

自己把情绪来源一梳理，发现呀这不就是我的两大痛点吗？和父母的相处关系，以及自己自我成长中出现的问题。

这两大令自己头痛的问题，不会轻易消失，只会随着自己能量的增强，这些困扰自己的问题会减弱，一旦自己的能量弱了，那么这些问题就会重新凹陷出来，因为问题本身并没有解决，没有解决就没有消除。

对于和父母特别是和妈妈相处不好，可是这能算是问题吗？还是它就是一个正常的模式，自己在这个模式里面，那解决办法就是：我从这个模式里出来不就好了吗？

对呀，我跳出那个模式不就好了吗？

我跟妈妈相处不好，这个模式要怎么跳出来呢？

相处不好是因为：她对我各种挑剔，我当然有不满的情绪，只要有不满的情绪，大部分自己受着，情绪内化，转而攻击自己，这个情绪就积累在自己内心里面，现在当我身体状态不好时，这些积累的情绪就出来了。

也就是说我对她不满的情绪，导致了这个模式一直存在。

我为什么对她不满呢？

因为她以前总是挑我刺呀。

她对我不满，我就应该对她不满吗？

她看不惯我，我可以不跟她计较呀。

这不就从那个模式里跳出来了吗？

跳倒是跳出来了，不过跳出来了一半，还有另一半没有跳出来，那就是当我身体状态不好的时候，我对她不满的情绪就出来了。

这些积累的情绪出来对我是有好处的，我可以通过看见这些情绪，感受它的存在，从而为自己清扫堆积在内心里的那些情绪。

这么说好像还是一件好事情啊。

这么说我还得谢谢这些情绪。

通过梳理这些情绪，我看见了自己心里积累的对她不满的情绪存在，从未消失，只不过我状态好时，积累的负面情绪不能影响我。

当我状态差时，这些情绪就出来干扰我了。

这些情绪是在告诉我：我对妈妈有怨恨。

那么下次当这些情绪出来，我只要去感受它，允许它在我心里自由的流动，就好。

只要允许这些情绪在心里自由的流动，它也会慢慢的流走。

对于自我成长的过程中带给自己的情绪，只要跟随自己的内心就可以了，当情绪来临，也让这股情绪在内心里自由的流动，我在旁边静静的观察就好。

总是在听说，情绪是我们的朋友，我们要去观察它，解读它背后的意义，但通过这次梳理，才真正明白，情绪是照见我们内心里的一面镜子，我们内心里呈现的是什么，我们呈现给外界的就是什么。