三、我的真实早起心得
001早起的来，不代表你就能够很健康，你必须得早睡才能早起。不能盲目追求早起，而忽视了睡觉的重要性。所以我曾经给自己定的目标是早五晚九，但说实话我现在也很难做到，但我坚信我可以一定做到。
002不管早五晚九，还是早六晚十，你必须得找到适合自己长期的生物钟。但这个目标也不是固定的，也不是死板的，你必须得按自己一天的精力以及作息来调整自己。
003千万不要为了早起而早起，真的没必要，你的生活没有那么多观众，没有人太会关注你，做好一个人自己真实的本分就好了，我曾经也是每天在pyq发打卡，影响更多人，但后面我想通了，所以就不发了。
004我为什么要早起，无非就是我的时间不够用，想让自己更多可能性，我想用更多的时间去做更多有意义的事，与时间赛跑，让自己变得更好，成为更好的人，过上更好的生活，这是我早起的初衷。
005一直以来的原则：我也不想把自己弄得这么复杂，也不想做个苦哈哈的苦行僧，能起来就起来，抓住每一个能改变的机会，起不来就算了，适当放过自己，一直在路上就好了。
四、我的早起方法
001在前一个晚上做好第二天早上的规划，具体到每一件小事：下床、洗漱、晨间日记等，每一件事情都要具体化，这样你才会有压力，你才会从床上迅速爬起来，开始一天的任务完成。
002赋予早起的十大重要意义，想象自己未来早起后的达成的目标，具体可以参照我的这篇文章：《我是如何做到连续一个月并将十年时间每天五点早起？》
003早起的前提是早睡，所以我给自己定的睡觉时间是九点准时睡觉，不管有没有完成到点就睡，明早再起来，人有时候确实需要这样的勇气与定力。
004睡前手机闹好闹钟后，就放在床下桌子上，千万不要带手机在床上。不喜欢读书的朋友可以放一本厚厚的英语书作为枕边书，看着看着就睡着了。
睡不着怎么办？
两个字：放松。什么都不用想，试着让全身放松，从头到足，放空脑袋，不要在脑子里想事情。
005睡前不要把窗帘拉上，留一片缝隙，让早上的阳光直接亮醒，也是一个不错的方法。卧室是阳光房的朋友，可以试一下。当然没有条件的朋友，也不要把帘子全拉上，不然全是黑暗的环境，你睡得越香。
006大道至简：睡前一个简单的闹钟，不要放在床边，会妨碍你的注意力也会有辐射，放在距离你床有一段距离的位置，目的就是让你下床后不再睡个回笼觉。
007多读跟你问题相关的书籍或文章，从别人的经验当中吸取到适合自己的方法，行动起来，总归是没错的。
