需要给自己点赞的是：

1 今天老师讲课的时候，旁边的两位同学聊天声音挺大的。让我很难专注在老师课程上。

后来我微笑着拍了拍旁边女士的腿，然后指了指老师。她们明白了我的意思，就停下了。

带着爱去表达自己的需求。不指责，不批评。

在学习以前我可能会压抑自己的需求，对她们心声厌恶，敌意，甚至在内心指责她们没素质。这样唯一伤害的就是自己。

2 不压抑自己的需求。课程从十点一直到十二点多，中间没有休息。空调冷加上喝水多，就想上厕所。但是因为要经过老师站的位置，我就有些不好意思。众目睽睽之下去厕所，有点尴尬，而且也觉得打扰老师。别人也没有谁去。也不知道洗手间是否能用。

我就坚持一会吧，就这样过了一会还是没人去。最后我就勇敢的站起来去了。如果真的不好用，主办就会给我想办法了。

一点点点成长，突破自己，改变原先的行为模式，一切都会越来越好！