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今天中午的普拉提私教课，对于这么肥胖的我来说，强度还是蛮大的，特别是用腿部训练，真的是感觉腿要断了！
老师让我们侧卧，抬高向上的那只脚，上下前后和划圈，就是不可以放下去，只能抬高，我前面两次做到半途已经放弃了，到最后一次时，我想起同学经常说的用意念这回事，估计是不是就是正念啊，于是尝试关注自己的呼吸，感受脚的感觉，那时我的脚是非常酸痛的，可是神奇地发现，听过关注呼吸感受脚部运动竟然可以接纳这个疼痛，与它同在，这简直太神奇了！我第一次尝试这种感觉，真的很奇妙，我想在下一次上课的时候还要继续试试。
