今天进入《个人形成论》复盘第三天，第三章内容：助益性关系的特点
助益性关系是罗杰斯提出的最重要的理论，也是他终身实践不断证实有效的一种关系模式，如果我们能实现助益性关系，这无益将是非常鼓舞人心的，因为做起来真的很难。首先来介绍一下罗杰斯关于助益性关系的十大特点：
1、做诚实可信，可以信任，始终如一的一个人。
是不是会遇到过，我们明明见一个人心生厌倦，，或者满腹怀疑，但表面上却表现的彬彬彬有礼，非常友好的样子？这种口是心非就不是始终如一，所以我们绝大部分的人是很难达到这个境界的，只能尽可能的将自己真实想法表达清楚，但是我们知道这个标准，就尽可能让自己活得更加“透明”。
2、将我的真实存在的信息清晰无误地传达给他人。
可以说透明的向别人表达自我，是这个世界上最难的任务。我们只需要不断去靠近，如果我想促进与我相关的他人的成长，我自己必须不断成长；成长的确常常会令人感到痛苦，但也令人变得更丰富更充实。我之所以开始记录我的学习成长过程，也是希望不断的接近这种真实存在的状态，把自己大胆的袒露出来，这需要更多的勇气。
3、是否能够体验一种对他人的积极态度，如热情、关怀、喜欢、欣赏、尊重。
其实我们在现实生活和工作中，大多是和他人保持一定的距离，因为这样的距离可以让我们避免一种事不关己的疏离感。表现为一种职业化的态度，一种非个人性的关系。但如果我们想真正帮助一个人，想和他建立一种助益性关系，则必须积极投入情感，不带防伪面具的关心他人，才可能达到。
4、作为个人，我是否能够做到足够坚强而可以独立于他人。
我们是否可以做到不被他人的愤怒所摧毁，不会被他人的依赖所控制，亦不会被他人的爱恋所束缚，具有属于自己的情感和权力。太多时候我们是非常在乎别人的眼光，别人的评价，别人的看法，因此我们很多时候是或者无常中那个被他人牵着鼻子走的盲人，只有我们自己够坚强，知道我们自己原本就是最好的，并不需要外在的东西来填补，这时候我们才是独立的。
5、我自己的内心深处，我是否足够安全，从而允许他人独立于我而存在。
这就需要我们足够包容和接纳，所谓宰相肚里能撑船就是这个道理，其实很多时候是我们自己缺乏安全感造成的，是我们不够安全，所以才不能允许他人独立存在。
6、是否能够让自己完全进入他人的情感和个人意义的世界。
我们很多时候都会关注到他们的差异，他们的不足，无法接纳和包容，特别是我们的老公，我们的孩子，我们的烦恼就会应运而生，请在此时学着转换一下视角，从阴暗面转向光明面，其实任何事情都是两面性的，只是我们的选择看它的角度不同。我现在和孩子相处，基本上尽可能的忽视她的不足，更多看到她的闪光点，和老公在这方面也在完善，但还需要不断的去体验和实践。
7、我是否能接纳他人呈现给我的方方面面。
要做到这一点也非常的难，需要没有分别心，目前还差很大的距离
8、关系中我是否能够足够敏感，从而使对方不会把我的行为当成一种威胁。
这个我体会比较深，当我们和周围的人不去涉及任何利益时，大家都能和平相处，但是一旦有利益关系，很多时候，对方就会不自觉的产生防备，甚至会当成一种压力，所以我们真的需要足够敏感，足够真诚。
尊重彼此，给大家一定的空间。
9、是否能够是他完全避免外在评价的威胁。
我们从下到大都生活在一个不断被人评价的环境中，这个是好的，那个是坏的，这个人很自私，那个人很友好等等，这些标签和评价会让我们迷失自己。所以我们在人际关系中尽量远离判断和评价，越能达到这样，就越能使他获得自由，去成为一个自我负责的人。
10、我能够真正与一个他人平等对话吗？
平等二字我们常挂在嘴边，但是却无法正真做到，平等需要发自内心的去接纳一个人，把他当做一个活生生的人，确认他有能力创造自己内心的完善。
这十点如果我们真的能做到其中的1-2点，我们都将成为一个伟大的助益性关系的推广者，这是激发自我成长的的潜能，这是任何金钱都购买不到的内在驱动力，也是充满魅力的终身实践的方向。
