五福陪伴对话觉察日记

2024.6.12.    （31/90篇）

姓名：  杨淇雯      团名：6团1组

你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。

1、情绪：今天陪妈妈的一天，内心很复杂的情绪，害怕，担心，恐惧，无奈……对于无法控制的事情的害怕，妈妈说她的这些都是因为我……05年因为我上学……现在又因为我……原来的我可能会去争辩，现在就默默地接受她说的，内心又升起了对自己的否定……我怎么什么都做不好呢在妈妈这里？一无是处……表面又故作无所谓，没心没肺，大大咧咧……然后又有一个声音告诉自己，我不是这样的，只是关注点不同，找个机会一定要跟妈妈聊聊，也听她跟别人打电话说，自己也做了不少好事怎么还……又说不好的都在我身上发生，孩子健康也行……听了这些话心里很不舒服……我想妈妈不想听我说话，我就准备给她读书，找老师的短视频智慧故事刚给她听，只要她听了能够转变想法情绪好了，身体就会越来越好……

2、发现自己以前说话方式喜欢越简单越好，通过学习后其实简单的说话并不是算是传达的声音让别人能听懂，反而还是需要提升多发声，我不断的挑战更新语言表达能力，总而言之，自己已经看到唯有训练，方能卓越，有敢于直接沟通

二、如果用4D赞美法，你今天要赞美自己的是什么？

1、赞美你杨淇雯边陪妈妈也不耽误陪伴新学员。

2、赞美你杨淇雯听老师直播课你能做到身心脑合一。

3、赞美你杨淇雯你懂得爱他人也会爱自己的人

三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？

1、主动输出

2、挑战自我

四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动

1、参加早课家长成长会

2、提升情感力

3、陪伴孩子家人