看过武志红老师的《身体知道答案》，还有一些其他的灵性书籍中都提起过，我们的身体很智慧，是我们潜意识的外在表现形式。
过去的很多年，我对自己的身体没有太多的了解与照顾，只记得尝试过各种减肥方法，总是以失败告终，有几年身体很不好，一个月竟然感冒三次，常常怀疑身体出了什么毛病，到医院也检查不出什么来。
当我学习身心灵成长后，与自己的身体有了更多的连结，我能感觉到自己身体的某个部位不舒服，也能感觉到体重的增加是因为情绪堆积在身体里，没有释放出来。
这几天我经历了对身体有明显觉察的过程，是我以前从来没有体验过的。
得知儿子中考成绩的那天晚上，我感知到自己的身体有了明显变化，那种希望突然落空，自己的计划被打破的失望压在我的心里，影响了我的睡眠，常常是凌晨一两点才能入睡。
为了缓解失眠的症状，我刻意把午睡的时间取消了，即便不午睡，依然还是失眠，去按摩的时候，按哪哪儿疼，我意识到是自己的情绪影响了睡眠。因为孩子上学与对金钱的恐惧，匮乏感让我很难活在当下。
而我的体重也在这几天里涨了四五斤，看着体重秤上增加的数字，感受到身体的不适。
我参加了七日轻断食养生，与自己的身体更深的连结，每日认真的做功课，几天内，我的体重恢复了正常，整个人感觉无比的轻松，失眠症状也自行消失。
当我克服了头脑对食物的贪念，把觉知带回到身体的时候，我的恐惧，焦虑消失了，我开始去尝试做一直想做的整理房间的工作。
昨天我花了几个小时把家里的角角落落收拾停当，今天午睡醒来，先把需要做的事情，在不到一小时内做完，对午睡睡到什么时候也没有期待与要求，没有像前些天那样，担心午睡睡太久，晚上会失眠。
儿子打电话要我陪他去外面吃午饭，我在写东西，委婉的拒绝了，过去我对孩子是最难保持边界感的，基本上每次都是有求必应，现在我可以尊重自己的直觉，不想做的事情，直接表达出来，哪怕对自己最亲近的人。
这几天，我很少看书，分享，发简书，允许自己不想做这些事情的时候，偶尔生出不舒服的感觉，但依然尊重身体的感觉。
我要接纳那个不想收拾东西，就允许房间乱糟糟的自己，不想做事情，就躺在床上发呆，做白日梦的自己，不想陪孩子，就心安理得的做自己想做事情的自己……
我也感觉到昨晚我在健身的时候，把呼吸带到了身体，感到从没有过的轻松，健身开始成为一种难得的享受。
今天是七日断食养生第四天，我的早餐是半碗小米粥，上午喝了两杯红糖水，中午去参加了朋友儿子的婚礼，看着满桌子的美味佳肴，吃了三小块木瓜，没有任何饥饿感与被美食诱惑，而不能吃的那种焦虑感。
三点多午睡醒来，吃了半个桃子，五颗红枣，几颗坚果，做了半小时的悬吸，感觉身体好舒服，此刻躺在床上写东西，然后准备去健身。
今天一天几乎全断食，但精神依然很好，工作，作息一切正常，很少有饥饿感。
我很庆幸现在的自己能感觉到身体发出来的信号，而且能够用有效的方式自行调节，这让我的身心更健康，精气神也看起来很好。
