1．今天我要很开心。因为林肯说过：“多半的人都可以决定自己要有多快乐。”快乐源于人的内心，它并非外来之物。
2．今天我要调适自己，而非调整世界来配合我。我要让自己配合我的家庭、事业与机运。
3．今天我要照顾自己的身体。我要运动、关心它、滋养它、不滥用它、不忽略它，使它成为我心灵的殿堂。
4．今天我要强化我的心灵。我要学习，不让心灵闲置，我将阅读需要专注、思想与努力的读物。
5．今天我要由三方面操演我的心灵：我要默默地为某人做一件好事。再起码做两件我不想做的事，照威廉· 詹姆士所说的，只是为了让心灵演练，不致怠惰。
6．今天我要使自己怡人。我要使自己看来愉悦，穿着合宜，轻声慢语，举止恰当，多予赞赏，少作批评，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺点。
7．今天我要全心全意只活这一天，不去想我整个的人生。一天工作12 小时固然很好，如果想到一辈子都得如此，可能会先吓坏我自己。
8．今天我要制订计划。我要计划每小时要做的事。可能不能完全遵行，但我还是要计划，为的是避免仓促及犹豫不决。
9．今天我要给自己保留半小时轻松时间。我要用这半小时祈祷，想想我人生的远景。
10．今天我将无所畏惧，特别是我不怕更快乐，更享受人生的美好；也不怕失去爱人，相信我爱的人亦爱我。
