肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。

它是呼吸系统的重要器官，负责体内的气体交换工作。

近年来，随着吸烟人数的增多，大气的污染，越来越多的人患上了肺部疾病，像肺气肿、气管炎、肺炎、肺癌等，发病率一直居高不下。

那么，肺部病变，身体好会有哪些表现呢？

肺部不好的人，手指会有3种“异常”，占一个，查一下肺部CT

1、手指粗

手指是我们正常生活必须要用到的部分，但是如果你发现的手指在慢慢的变形，是否会重视呢？

事实上，肺癌发生以后，大部分的患者手指都会出现第一个关节肿起来的症状，也被叫做“杵状指”。

杵状指就可能是肺癌发出的警报。国内外有很多报道都表示，出现杵状指的人有八成都是肺癌导致的。

2、大拇指肚回弹慢

由于大拇指对应的是肺部经络，因此看拇指可以知道肺部的健康。

正常的大拇指是指根粗、指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好，可有些人的大拇指，按压下去拇指回弹速度很慢、弹性差，这时要警惕，可能是肺气不足了，有病变的风险。

3、指甲发黑

手指是肺脏疾病的反射点，临床上，肺癌、支气管扩张症、肺脓肿等疾病，多会出现杵状指。

同时指甲的也会变的又粗又厚，也会出现黑斑，黑色的竖纹等信号，尤其是吸烟的人，出现这样症状，最好检查一下肺CT。

肺不好的人，要多吃三果：

1、枇杷

中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。

其不仅利肺气，还能“润五脏”。

对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病，枇杷是比较有效果的疗品。

每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺系统功能，增强抗病能力。

2、猕猴桃

研究表明，每百克猕猴桃果实含维生素C150mg，居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长，对延长癌症患者生存期有一定作用。

猕猴桃有清热生津、活血行水之功用，尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。

3、大白梨

白梨养肺，自古以来就被人应用，白梨具有梨生津、润燥、清热化痰、解酒等作用。

将白梨榨成汁，每天饮用，可以起到清肺润肺的效果。

因为梨是属于一个寒性的食物，可以缓解由肺热所导致的干咳和口渴，除此之外还可以止泻、通便助消化。

想要肺部更健康，谨记“6个多”

1、多白色食物

多吃白色食物，可润肺，滋养肺部健康。

百合，可润肺止咳，增强身体免疫力。

雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。

莲藕，清热去火、润肺止咳，可很好改善肺热。

荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气，扶正固本。

2、多苦苣地节茶

肺，喜润怕燥。所以日常可以喝点养肺润肺的茶水。

地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

3、多扩胸运动

身体站直，双脚张开与肩同齐，伸出双手，做扩胸运动。

每日做一次即可，每次坚持10-15分钟。

可通过此项运动，促进肺部的血液循环，排出杂质，提高心肺功能。

4、多抹鼻

两手食指，或右手拇和食指，分别放在鼻两侧搓擦，从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。

作用：鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。

所以，经常抹鼻，可增强鼻对外界的适应力，提高其防御功能，增强肺功能。

另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。

频率：每日1次，每次上下搓擦100下。

5、多补充维C

这一点对于吸烟的人群来说尤为重要。因为在吸烟的过程当中会大大的消耗身体中的维生素C。

一根烟抽完，身体为了消灭掉烟雾里的毒素，要调用体内25毫克左右的维生素C，才能完成这份工作。

所以吸烟者，日常补充维生素C既可以抵抗烟毒，还可以提高身体免疫力。

6、多深呼吸

方法：肺主气，司呼吸。选择在空气好，环境好的场所，做深呼吸。

次数：每天一次即可。

作用：清气和浊气，在肺内进行交换，吸入清气，排出浊气，对肺脏的健康，有很大影响。

因此，日常做深呼吸，以气养肺，很重要。

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