——读《美好人生运营指南》

这本书我是通过公众号的推荐了解到的。一开始并不认为这本书会给我什么新奇的感觉，但是读完之后所得到的收获远超于我的想象。

书里有很多的内容和例子都能在现实生活中进行，但是对于我来说，我对于自己的使命感和自我价值认同，始终是在一个关注的状态，所以我也对书中相应的内容产生了共鸣。

今天我就针对寻找个人使命，找到工作中的核心价值，改变自己的不良认知这三方面结合书里的内容，来写一下自己的践行笔记。

一、找到自己的使命

找到使命的关键是找到我们的“为什么”，也就是找到我们在这世上走一遭最想做出贡献的领域，或者说最想帮助的一个群体。

特别是近几年以来寻找使命这个话题一直源源不断，也可能是因为我接触圈子的原因，感觉周围所有人都在寻找自己的个人使命。仿佛找到了个人使命，最能赢得整个人生一样。

书中告诉我们，要问问自己为什么，通过问自己为什么来寻找自己的个人使命。那么具体来说呢，可以从4个方面来问自己为什么。

1.废寝忘食

我们可以关注一下自己在什么时候容易废寝忘食。那么在这个时候呢，我们就可以问问自己为什么能够废寝忘食。我们肯定在做着，我们觉得最重要的事情的时候，而且内心并不反感的时候才能废寝忘食的做这件事情，所以在这个时间点上，我们可以看到我们真正的在乎的是什么。

2.让自己感动

寻找的个人使命一定是和自己相匹配的。感动了别人，但是自己无动于衷的，那叫奉献。我们很多时候都在付出，都在奉献，但是我们很有可能是把那些事情都当成一个任务来做，即使别人再怎么感激我们，我们自己也不会觉得会有什么。但是如果做了这件事情，让我们自己内心有所悸动有所感动的话，那么我们一定会在这件事情上找到我们所需要的经历或者是情感或者是需求。所以第2个方向就是要看到那些让我们自己感动的事情，在这些事情之中问，为什么自己会感动，也许也能找到自己的人生使命。

3.无经济压力，如何度余生？

这个问题也可以说是一个梦想当我们不再为物质所牵挂的时候，我们会如何度过自己的一生呢？这个问题会把自己和现实生活中脱离，然后看看自己的梦想是什么，问问自己为什么会有这样的梦想，也许就会找到自己的人生使命。但是为什么现实中我们会看不到呢？就是因为我们在现实生活中牵挂的太多，会考虑很多现实的事情和物质的条件，然后再去综合对比，但一旦把这个限制的条件拿去之后，我们就可能很容易的发现自己到底真正在在乎些什么。

4.闲暇时候关注的信息

我们花费时间最多的地方，一定是我们最在意的地方。也许我们并不这样认为，但是我们的行为，已经告诉了我们一切。闲暇的时候，我们可以看看我们自己到底在关注一些什么样的内容呢，通过这些内容我们就知道自己的关注点在哪里，知道了关注点在哪里，我们的人生目标也就不远了。

二、找到自己的核心工作价值

很多人都不喜欢自己的工作，但是工作又在现实生活中占了很大一部分。既然我们没办法离开现在的工作，我们就要从工作中找到自己的核心工作价值，这样自己也会有了确认感，再之后，就不会那么的烦躁了。关于这部分的内容，我就直接把书上的内容粘贴到下面，大家感兴趣的话可以自己照着做一做。

1.分析工作经历
把所有与工作相关的经历按照以下三点做分析：
• 我喜欢这份工作的哪些方面？
• 我不喜欢这份工作的哪些方面？
• 我为什么离开？
2.归纳核心工作价值
在分析完所有的工作经历以后，就要在结果中寻找共性，看哪些事情反反复复地影响着我们对工作的感受，无论好坏，而这些就是我们的核心工作价值。
3.用核心工作价值来为以往的工作经历打分
按照这些核心工作价值为过往每一份工作经历的满意度打分（0~5分，5分为非常满意，0分为非常不满意）, 然后计算每项工作经历的总分。
4.用核心价值为未来的机遇打分。

通过以上是不相信我们对自己的工作有了一定的认识，但是结果的好坏还是要取决于自己到底在做什么。

三、改变不良认知

感觉一下的方法，是把ABC情绪认知理论和精神分析结合在一起，我尝试过，感觉还可以，关键点就是你能是否能想起小时候经历过的内容，如果选不上来的话，这还是比较麻烦的。

第一步，选定一个困扰你已久的心灵困惑。
第二步，回忆这个困惑出现的最早时间点。
第三步，源头事件发生后，产生的不良认知是什么。
第四步，区别不良认知和客观事件本身。

这4个步骤也不是很难，只要自己真正的静下心来慢慢去想的话，一定会想到答案。

其实最后蕴含的不是比较，而是接纳，接纳当下的状态，接纳他人可以拥有更好的状态。

其实写到这里内心已经有些许的烦躁，因为三大基本块都是摘抄来的，自己的内容很少，所以对于我来说，适合自己的才是真正有用的，但是现在就是缺少时间，如果去强行进行的话，就和以前一样，学了很多却一无所得。

所以这次就选了三个点，来和大家分享一下，看完这本书之后的收获。