匆忙的时候，感知到的大部分是情绪的极点，而非情绪的全部。
等稍微静下来之后，发现匆忙的过程中忽略了很多。
考试的时候，几乎忘记时间，忘记了天气，忘记了周围的人，沉静在注意力集中的状态之中。
两个人对话很投入，第三者做了什么，什么心态几乎不记得。
这便是注意力集中的表现，感知力与注意力不同。
注意力集中，感知力减弱；感知力增强，注意力分散。
一味的训练注意力集中，却从未训练感知力，貌似这是不需要刻意获得的一种能力。
生活却需要敏锐的感知来获得自在，生活的自由来自于内心敏锐感知环境与人心。
晚饭前，除了饥饿之外，你口渴吗？有闻到厨房的香气四溢吗？
这时家里的电视在放什么？是动画片？还是新闻？还是哪则广告？
家里是整洁还是凌乱？窗外有蝉鸣吗？天气如何？是否有风？
拉开餐椅，它摩擦地面发生什么声音？
坐上去之后，感受到的是炙热还是凉快？软得舒适还是硬得挌人？
喝到嘴里的汤，是有点烫？还是凉？
筷子轻还是重？妻子的声音是急促还是缓和？
放松下来，进入体验的模式，意识流转，感知力开始延伸，无数的信息还是在脑中建立印象。
人经常会陷入到一种注意力囚笼，一场电影，一本书，一顿菜肴，心沉到什么程度，或许都不重要，关键是是否自如。
