早上跟小伙伴聊起，今年阅读量略少，但自我感觉进步挺大！永远做优先top3事项，且在这些事上分配足够多的时间、精力、注意力。
身
吃-赶在年尾，终于彻底端正了饮食理念，早餐和晚餐尤其重要，早餐要尽量丰富、丰盛，肉蛋粥坚果啥的都来一点；晚餐则清淡营养且量少吃得早。不过依旧担心接下来的过大年，怕吃吃喝喝旧态复萌。但转念一想，这不正好是训练头脑控制手脚能力的绝好时刻么？怕甚。果然思想一通，一通百通，耶！
睡-对睡的觉悟最早，早就不买大牌护肤品，有那钱还不如买一堆银耳阿胶自制美食一大筐，再不济，带娃出门玩几趟也实在啊。只要睡得早，皮肤那叫一个好，水当当红扑扑，但是，还是头脑管不住手脚，时不时熬夜。也是巧了，也赶在年尾得一神秘武器，基本解决熬夜问题。啥？就是手机不进卧室！哈哈，大道至简，有用就行。最近一阵睡得早，每天睡饱睡够，白天精精神神，早上还多出一个小时记录、读书，美得很。
练-运动渣，断断续续地练着，但三天打鱼十八天晒网的状态，且微不足道的运动量实在是不配说运动。直到今年我遇到“雷较瘦”（小红书、公众号同名），教授的理念让我完美自洽，还很庆幸没有赶上之前撸铁热潮，真相明明是自己懒散至极，根本不想动。教授从专业的角度解说，西式运动练的是肌肉是表层，可能对身体有伤害且并不真的美观；练就要练筋骨，体态优雅更重要。这些理念不禁让我茅塞顿开，就跟没有见识过真正优质男，抱着渣男当宝的心情一样一样的。再次感谢教授，一直营销的第八套广播体操深得我心，每天五遍打底，目前练得不太够，所以效果还不明显，但教授的理念我十分喜欢也完全认可，推荐给大家。
心
阅读-今年读的书少了，不过收获却很大，因为本本经典。书里的智慧箴言，极大地开阔了我的视野和心胸，滋养了我的心灵，践行并得到正向反馈。必读数目推荐：《能断金刚》《因果的真相》《播种幸福》《传习录》，每一本都值得精读、读透。种子理论&格物致知，谁读谁受益。生活也在不经意间悄然变化，与家人的关系和谐很多，也得到一份钱差不多、事少、离家近的工作，且工作与带娃兼得，感恩能量的变化，感恩boss，也感恩不停折腾的自己，越来越好的路上，我也越来越有信心，笃定新的一年，更好！
善知识-最推荐小焓、谢量、秦东魁三位老师，遇到三位善知识的指引，是今年最棒的收获之一。很多事情从“道”的层面上透彻理解，懂得看事物本质是多么重要的能力，持续修炼。
记录-每天记录生活日常，其实是非常必要、重要的事情。想想看，信息爆炸的时代，我们能安静地坐下来，不受干扰，思考、复盘、记录一天的得与失，就像在清洗心灵一样，拂去尘埃，心也会愈加锃亮。这是我非常喜欢的时刻，每天动笔写一写，先把自己哄嗨了，幸福感升上来了，情绪平和了，万物也可爱了。记录最直接最实用的好处是：思考力。持续训练，大脑也会像肌肉一样，越炼越结实。触发，时时刻刻，只要开始记起来。
财富
今年财富有增长，但不是很明显。我很欢喜，能力不达时，慢功夫是必经之路。现在热爱长期主义，凡事没有个三年两载，哪算入门。财富也一样，了解了种子法则，只要种下相应的财富种子，耐心等其成长、结果即可。
物欲渐低，手上不多的金钱反而有余。花出去的钱，每一分都充满喜乐，那么带来的就是丰盈和满足。感恩！
人际关系
这个不必单拎出来说，在修心的时候，人际关系已经有明显改善了。当我有要化解自己的执著心、分别心和妄想心的念头时，一切自然会向好。感恩！
好坏参半的2021已经结束，我看到了能量更足的2022，人美心美钱也多。新的一年，供养父母、陪伴孩子、利益众生、自我成长。我爱你，对不起，请原谅，谢谢你！
