值得实现的一切生活目标都需要付诸实践。事实上，生活本身就是一个长期实践过程，是完善我们行动的持续努力。一旦掌握了适当的实践技术，新的学习任务就会变成一种充满快乐和安宁的无压力体验，一个安排你所有生活内容，促进正确看待所有生活难题的过程。——托马斯.斯特纳
本周温馨时刻及点滴成果
一、 健康
这周作息比较规律，基本上都是五点十分左右起床，晚上十点半左右入睡，醒来之后按照樊登老师在《睡眠革命》的讲书中，分享艺术大师韩美林身体健康，从不感冒的懒人操， 做下面6个动作：
1.一伸腰，早晨醒后不急着起床，而是先要伸一伸懒腰。伸一个不生病、两个赚过本、伸三个能健身。
2.二呼气，起床前，双腿蜷于胸口，并从丹田向外呼气，借此释放体内累积一夜的浊气。
3.三搓脸，太极搓，经常搓脸，既能舒活神经，又能疏通血液，从而有利于减少皱纹。
4.四捏耳，耳虽小，但上面穴位却又很多，经常捏搓，能刺激经络，达到养精提神之效。
5.五敲椎，双手握拳，敲击颈椎，对放松肩背神经负担大有裨益。
6.六梳头，生活中，男性秃发率远高于女性，原因就在于男性很少梳头。所以经常用木梳梳头，能起到护发养颜的作用。
本周运动还是局限于KEEP运动，主要还是练自己的马甲线，也是想与自己的练习好声音相结合，这样的运动有助于腹肌的弹跳性。
饮食均衡，基本上按照333法则进行，只是还没有养成把自己的饮食做记录的习惯。
本周对于冥想有了新一个层次的理解，冥想可以净化心灵，可以缓解疲劳，还可以提升专注力，越来越喜欢上了冥想。
二、家庭
为了让孩子养成好的习惯，我还特地为女儿制作了这一周的作息时间表。前面几天完成得还不错，后面因自己忙碌，没怎么督促，完成得就不好了。
在辅导孩子学习的过程中，我发现还是要先学拼音，学好了拼音不认识的字基本上都可以自己拼出来了。要是先认字也很容易忘记，有些字教过的，当时也记住了的，可回过来学又不记得了。
本周完成了一次家庭会议，会议由女儿主持，主要争对女儿学习和生活习惯，还有我跟先生的工作问题。
会后女儿还作了总结，说妈妈每天都学习，很棒，继续加油！
说爸爸很好，每天都陪她。
对于她自己，她也想好好学习，但就是控制不住自己，专注力不够。
三、 事业&财富
联系了年前的几位准客户，但因为疫情的关系，他们要推后装饰。
思考新的商业模式，学习了解新的交易平台抖音直播。
收获了一句对自己有启发的话：学习要有结果，不能报着佛性的心态去学，学习要具有狼性。
四、 成长
每天早起练基本功，晨读晨讲，声音训练营打卡点评学员作业，还参加一次活动的海报设计。
易效能空中课堂，锦囊班会，小组会议。
阅读了《搞定I》《清单革命》《为什么精英都是清单控》
完成7篇简书输出，6篇点评
五、 休闲&社交
这周休闲时间不多，跟着家人看《完美关系》。
因为声训营点评，需要每天都要跟三位学员和一位导师进行强链接。
声音训练营活动承办链接总统筹，视觉天团团长，营长，主持人，分享嘉宾。
主要还是声训营和易效能的圈子，有一次线下与做教育的朋友谈讨孩子教育的问题，没想到被他认为我在教育这块比较专业，他说的那些工具和方法我都懂，有些都已经在使用了。
这周休闲时间不多，主要是声训营每天晚上都有活动，很多老师的课都安排在晚上，所以晚上都被学习占用了，就有时见家人在看《完美关系》自己也会跟着看一会。
因为声训营点评，需要每天都要跟三位学员和一位导师进行强链接。
声音训练营活动承办链接总统筹，视觉天团团长，营长，主持人，分享嘉宾。
主要还是声训营和易效能的圈子，
有一次线下与做教育的朋友谈讨孩子教育的问题，没想到被他认为我在教育这块比较专业，他说的那些工具和方法我都懂，有些都已经在使用了。
六、 效能
听叶老师的九段课学习使用，素宣老师的超级笔记术
本周可提升的地方（或问题）
1.本周休闲时间太少，更应该劳逸结合
2.想都是问题，做才有答案，要先行而后思
3.孩子的习惯还没有培养好，要与孩子一起好好践行
下周三只大青蛙（目标）：
1、 学习印象笔记，用印象笔记建自己的知识框架，能真正用好印象笔记，给自己提升效率
2、 学习打造自己的微信朋友圈，让我能为即将5000人的微友带 来帮助，能主动链接我。
3、 阅读《搞定II》，《原则》
4、 给孩子也建立一个金数据，把她每天的作息也记录下来。
小突破
本周参与声训营临场主持和小组晨会分享。
小组里的分享没时间做准备，几乎都是临场发挥，想到哪里就讲到哪里。分享前还担心自己讲得不好，对大家没有价值呢。
没想到自己讲着讲着就进入了心流，以至于分享还超时了，还得到了小组姐妹们的称赞！
