杰出人物的特性:专业+个人特性+时代性

一:跨越停滞阶段（交叉训练+弱点攻破）

自我理解:不能单一训练某项技能，让身体有固定的模式，穿插练习，让大脑保持新鲜感！

行动方案:瑜伽练习每天坚持练习+呼吸控制法的专注力+理论知识的有关学习

到舒适区时:到底是什么让你止步不前？

二:如何建立个人属性和影响力

自我理解:发现个人特长，每一次都做到极致，做到领先，在该领域获得认可，帮助更多的人！

行动方案:我的特长是练习瑜伽一年，在三到五年之内，在该领域不断学习，进步！

自省:你每天对瑜伽的时间投入是多少？

三:顺势而为，具备创新能力！（对新鲜事物保持敏感度+好奇心）

自我理解:不要总是沉迷于个人练习中，不了解时代的发展，当你走出自我学习状态时，别人会领超你一大步，学习不更新，思想被淘汰！

行动方案:现在学习的是传统瑜伽，很多东西以被人遗憾，有些知识在迭代更新，把练习融入当下生活，了解各流派的练习特点

自省:不要排斥别人的练习方法，总认为自己是对的！