最近一周在阅读《认知天性》和喜马拉雅听邓亚萍心力训练，给自己的生活思考带来很多触发和改变，虽未有惊天之变，却有微处精进
由浅入深三步走践行
认知天性里get到的穿插式多样化练习，更有利于巩固和深化知识，学以致用方为王道，一星期的每天1分钟分享，固化为自己的小习惯
邓亚萍心力训练之X-Y思维模式一执行意图
法则公式：一到X场景，我就要做Y事情
我们给自己的大脑设定程序，能够让我们自动自发地完成一件事儿，和叶老师所讲的场景流有异曲同工之妙，大脑不喜欢我们给它问题，而是给它答案，给出具体的操作
譬如我们养成好习惯的过程
1.早起——一到5:00就醒来，做5个俯卧撑（参照微习惯引导）激活身体活力，起床开始一天
2.运动——早上一到6:00，换好装备，出门运动
3.阅读——一到地铁上就把手机放入包里，拿出书来阅读
4.一上班坐在办公桌前进行1个番茄的一天工作计划
等等好习惯都可以这样进行，直到内化到我们身上，一到这个场景，大脑自动触发程序，开始行动
小伙伴们，执行意图方法（设定自己的公式——一到X场景，就开始做Y事儿） 你有没有get 到呢？一起来给我们的生活编程，过线上有序的生活
邓亚萍心力训练之X-Y思维模式二
如果发生X意外情况，我们就可以做Y事情
我们的安排会有一些意外情况发生导致我们不能按计划行事
譬如因为晚睡，早上起不来，我们强迫自己醒来会身体不适，但是又不能一直睡下去，这样就不能玩成自己的学习和高能要事处理，那我们能够怎么协调呢？
出现类似情况，我们可以允许自己多睡10-30分钟，然后立即起床，但是不能说直到睡饱为止，我们也可以允许自己伸几个懒腰，活动一下再起床
再譬如学英语，每天要学习1小时，但是有其他安排导致不能完成，我们就要把未完成的部分平分到接下来的时间里，不能因为一次意外影响总体的进程，我们可以拆分不同时间段完成
给自己的生活留白，应对突发情况，正如叶老师五色工作法的设计，能够让我们的多彩有序进行
不同场景都有方法让我们能量满满，小伙伴们get到了吗？
任何知识只有在转化为行动之后才是真正的知识，小伙伴们一起用起来(σﾟ∀ﾟ)σ⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶
