《精力管理50课》003/如何应对体能不足
原文：（对我来说最重要的三条）
1.体能与年龄无关，与坚持、时间有关，每天运动是关键
2.养成好的习惯，本质上就能够帮助你减少电力消耗。
3.控制耗电，就是控制自己每天每时每刻的情绪释放。
习惯是一个非常可怕的东西，它具有强大的力量，这是我近两年发现的一个事实！很多表面看似是毅力，思维角度的问题，其实从本质上说都是习惯的问题！
比如我在之前的思维习惯，是认为自己就是什么都做不到的，别人就是天生的有毅力，或者惯性的认为我就是很忙的，别人就是有很多空闲时间所以才能做自己想做的事情。当能跳脱出这种惯性之后，才开始寻找方法，实践，把好习惯一个一个培养起来。
那又如何能跳脱出原有惯性呢？阅读、听课、与优秀的人交流，通过这些，一些新的认知产生，然后新的认知开始指导新的行动（包括语言系统），每天坚持做一点点，在一段时间的积累之后，新的习惯产生，替代了旧有的习惯。在这个过程中一定有反复，因为旧习惯已经运行了几十年了，新习惯才刚开始，坚持做下去就对了！既然旧习惯可以有那么大的力量，那新习惯也一样会发挥巨大的力量！时间而已！
以前我的口头禅是，这个不行那个不行，或者说忙啊，没时间啊！现在我会问自己三个问题，1.这件事是我要做的吗？2.怎么做？找方法，具体执行步骤，写下来。3.每天刻意练习！
今年培养的第一个习惯就是～早起学习！
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