现实发现无论男女一过三十就很难避免自然衰老，越来越难瘦，皮肤失去弹性，无精打采，每天都很疲劳。想要延缓衰老保持活力，那就必须从锻炼下半身开始。

减肥的内在意义如何，肌肉燃烧脂肪，当肌肉量足够，能自行燃烧摄入人体的热量消耗并减少脂肪的堆积。

锻炼肌肉的好处刺激身体生长激素的分泌，从而达到减缓衰老越活越年轻的效果，悦动越漂亮。

那为什么是训练下半身呢？

1人体衰老是从下半身开始的，人体的肌肉退化是从下半身开始的，会出现人体肌肉退化，疲劳，脂肪消耗不了这些问题，所以易胖。想要精神满满从锻炼下半身开始。

2人体大群肌肉都在下半身，从而达到消耗脂肪的效果，少了则热量无法消耗脂肪开始堆积身体走形。

3下半身肌肉把心脏流入的血液压缩上去，压力不够那么女性的腿部就显粗和脚肿问题，所以要改善压力问题必须训练下半身。

不要觉得锻炼很痛苦，从最简单的开始，散步，走楼梯养成一个好的习惯从而改善生活状态。

任何人都能做到，从行动跨出第一部后面积累的力量会越来越多身体越来越好。生活是自己经营的那么自身身体也是如此，加油朋友们。

希望之光