贺变丽 焦点解决中级十期 坚持分享第570天 2020—1—3
今晚焦点小屋读书会学习的是《建构解决之道》中“深究意识多元层面的例外”，里边有很多问句特别实用。
多元、多层次的例外存在于历经危机的日子中，对危机中的当事人，咨询师可询问的各种例外包括：
我知道这些日子你心里是容易波动的，但是在这几天中，有没有觉得有一些些平静的时刻（或与家人比较接近的对、对自己的工作稍有满足的）？发生了什么事？当时你在做些什么？
在这几天里，对未来感到如此无望与痛苦的情况下，是否曾闪过对未来一丝丝的期许与希望？或对生活有一些些满意的地方？
最近有没有一些时候？虽然情绪比较高涨，却没有产生“自杀是一个选择”的念头？
你何时想割腕，却选择没有去做？你是如何做到的？
何时比较能控制想割腕的念头？什么人事物能帮助得了你？
是什么让你仍然选择活下来？是什么让你可以继续过日子？你是如何想到的？
当自杀的念头来临时，你注意到他会停留多久？你又是如何使这些念头消失离去的？
你拥有什么样的力量与优势，可以帮助你在难过的时候，再次冷静下来？
以前当你想自杀时，又是什么力量让你活下来？还有呢？
在当事人提出了一个例外时，可以以五E继续探问。
引出：你何时觉得你自己比较能应付这样的状况？
探究：你在何时何地做这样的一件事啊？有谁在旁边？
扩展：如果你多跟你的姐姐碰面聊天，你想对你会有何不同？
评量：你觉得你多去散步的话，你觉得会更好或更糟？
赋能：你是如何与你的同事建立一个好的关系，来帮助你维持情绪平稳的？
