【阅读人】：惠惠
【阅读天数】：54 / 8-23
【阅读时间】：5分钟
【阅读书名】：《把自己，跑回来》戴浩坤
【阅读页码】：推荐序
【阅读感悟】：
原文：
你在奔跑中体验到的是哲学家亨利·柏格森所说的“绵延”，那是真正属于生命的心流。
道路由每一步的落下所构建。你所要做的，就是让这个构建的过程，开始。
跑步，以其不可预测的感官流（变化的风景、波动的体能、偶然的遭遇）和清晰简单的目标结构（抵达下一个路口），向大脑僵化的预测系统注入受控的新奇性与即时的正反馈。
每一步，都是一个微型预测（“系上鞋带”“推开门”“我能迈出下一步”）及其瞬间的实现。每一步，都微小到让大脑愿意走出现状，去尝试未知。这种模式符合神经系统可塑性，用持续不断的、微小的“预测误差修正”，来松动那个庞大而悲观的世界模型。人的理性在此失效，只有通过行动所承载的、源源不断的成功证据，才能悄然改写大脑深层的信念编码。
感悟：
跑步最重要的是什么？就是开跑。
人与万物需要联结，不能把自己锁在家里，不闻窗外。
我特别喜欢作者的动起来的描述，人是需要与外在链接的，与自然链接，与他人链接，与新旧事物链接，这些东西都是可以刺激自己快速启动去感受新体验。
在有了新的体验的部分，我们才会有了下一步身体的改变，重新定义很多事物，也逐渐从内耗、消沉、抑郁、无意义感中脱离。
