1.效能:早睡早起,要事优先2.健康:早起跑步,清单饮食3.学习:每天听樊登读书4.家庭:每周六上午与儿子视频聊天5.社交休闲:一周一次,与同学两家聚会泡温泉等活动6.下周重点:坚持每天吃青蛙;完成集团采购制度的起草。