1.心理创伤不存在，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予这个经历的意义。即“事无好坏，诠释在人”。人生也不是别人给予的，是自己选择的。
2.愤怒都是捏造出来的，是希望通过愤怒来震慑他人，以达到自己的目的，而实际上，我们可以利用语言的力量，平和的沟通也一样能达到目的。
3.弗洛伊德的“原因论”和阿德勒的“目的论”。书本通过举例少女的红脸症来解释，因为你认为“不幸”才是对自己最大的“善”，这样就避免了失败，避免了自恋破碎。无论怎样的犯罪，都没有因为纯粹想要作恶而去干坏事的，都是为了“相应的理由”而去做的。人时刻都在做选择，也永远拥有选择的机会，就看你怎么选择。
4.人为什么讨厌自己，一切的烦恼都来自人际关系，因为人不可能独立存活于宇宙。人如果选择在人际关系中去竞争，就会有输赢感，会有对外部世界的敌意。
5.自卑感和自卑情结是不一样的。自卑感本身并不是坏事，可以通过感受到自卑，去刻苦学习，刻意练习，努力提升自己。猫叔说，让自己变得更好，是解决一切问题的关键。自卑情结是复杂而反常的心理状态，就像“俄狄浦斯”情结也是一种对同性父母亲的反常对抗心理。
6.权力斗争和优越情结。人生不是与他人的比赛，不用跟任何人比，包括不跟自己比，我只要向前就可以了。
7.人生的三大课题：交友，工作，爱。想要与人和谐相处，就得把对方当成平等的人，所谓“己所不欲，勿施于人”。
阿德勒心理学是勇气心理学，不是“拥有的勇气”，而是“选择的勇气”。
