觉察日记（11/21）

这几天我感觉自己明显胖了，而且胃口特别好，昨天晚上就采取措施跑步晚上喝茶不再吃东西，我这段时间必须晚上跑步，白天少吃点，早上起来早一点，站桩以及爬山，白天加上走路，以降到110斤，都119斤了。周日的禅舞毛毛姐的恐惧出来了，全是发抖，说不认可她就没法活了就被人抛弃了不要她了，她的恐惧太深了！最近的生活不错早上站桩白天多临在，少吃点，中午不再吃饭了，今天去把住房公积金按月还款业务办理好，晚上跑步读书喝茶最好再打坐一下。

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