一、【三位发声大纲】
二、【三位发声详细内容】
1.【声音质感的闸门】
不同质感、需要不同的肩背腹部的状态，利用肢体去带动，心急吃不了热豆腐。要把对身体的控制，从有意识练到下意识。
A.【肩】
肩部，是整个身体声音的总开关。
1）昂扬的
身体姿势：头顶有绳向上牵引、身体挺直、肩背外扩，雄赳赳气昂昂，胸膛挺起、提起颧肌、下巴微抬。
三个着力点，肩胸腹三点一起用力，中气十足腰腹使力的状态，扎实的声音，向斜上方45°送出去。（吵架，六亲不认）状态向上，气息向下，是练习腰腹使力最好的状态。
2）放松、慵懒、娓娓道来（旁白用得最多的状态）
身体姿势：松弛下榻——葛优瘫的姿势，整个人向下，双肩下榻，放松肩膀、放松背、屁股下滑向下出溜。肚子前侧是要用力的，仰卧起床做一半的样子。
只有肚子这一个着力点，其他地方都松掉。用的力自己不掉下去就行。不是慢，是慵懒和放松（我是小妖怪,逍遥又自在,杀人不眨眼,吃人不放盐）不要压喉压气。
声音和气息的走向，是向斜下方45°送出去，是拖着声音，像干冰机的云雾飘出去的
3）悲伤的
肩背向前使，身体抖动；冷的，哭腔的状态
身体姿势：双肩向前内扣，双臂勒紧后背像大虾一样，脖子向身体里的方向缩起来（像天冷有冰冷的手放脖子上，小猫小狗被吊颈的缩）
肩、手臂、脖子都用力为外紧，外紧内松的状态，这样肚子的力使不上太大，窝进去的松的状态。真听真看真感受，要真情实感的悲伤。
提问：找不到害怕、紧张的状态怎么办？就找冷的状态来替代。
总结为四个字【声形合一】，声临其境：前倾、后仰、下蹲，不同的肢体来表达不同情感，情感替代法。
基础班学的是播，提高班学的是演。语言分训练和创作，基础班是训练，要打好基本功。
有声演播学习过程，是很快乐和丰盛的。演员只能演1~2个角色，而有声演播里，一个人可以演好多角色。
如何感受声形合一？
举例：在会议室叫一个人出来。来我这儿，找你有点事儿，所有气往身形方向走，拽进来的，是提进来的
提着气收进来说话：不想、不能、不敢说话的状态，例如：牙疼的时候，把气提进来就不想说话了。
铺探出去说话：
第三个区别：
1）走向
2）外铺和内收
3）语式语态，短促的、是收紧的，是抱团的。
B.【胸】
胸腔震动才能发声，是最大的声音源头，胸腔共鸣声音就会很圆润。声音越低沉，胸腔共鸣越明显。
感受胸腔发音的方法：
伸出手掌放在胸腔上，哼个歌。
学黄牛叫，从鼻腔慢慢到胸腔。
C.【腰腹】
鼻子吸气，经常来不及吸。嘴巴吸气快，但声音大，容易口干舌燥。感冒会用口腔呼吸多，醒来口腔会干，水分都蒸发了。口鼻同时呼吸进气，嘴巴打辅助，声音就轻了。
注意力集中在左肩，向右肩画一条横线，顺着颈椎向下到尾椎，脊椎成参天大树，向上生长、像在泥土扎根。挺拔了，锁骨向下找肋骨，想象成大门，从内向外推开、再关上，再推开、关上、再推开、关上。
有没不知不觉完成几组呼吸。有没听到特别明显的喘息声，因为所有注意力都集中在肋骨上，就不会有特别明显的喘息声了。口鼻没有关注，就变成了通道。
孕妇效应，关注点只会和自己有关的事，关注点在肋骨，会口鼻同时呼吸，鼻子吸气会比平时吸得更满。
气息下沉，肚子微鼓，腰变粗的状态，不能耸肩，不然气无法下沉，聚在肚子。
什么叫腰腹使力？肚子里实际没气，是压力，肺部充盈的气体。
2.【腰腹使力的目的】
1）是让气息有控制地放气排出。
2）使力让气息要可以有爆发力。
3.【怎样练习腰腹使力？】
双手叉腰，大拇指放在肾腧穴，四指自然前扣。使出拉屎的劲，和四指对抗。
肚子周围有绳子，一直和它对抗。
腰腹用力，是吸不进来多少气的。吸气时要放松腰腹，说话时再使力。
先变成大虾吐到没气，然后猛得坐直、注意力集中到肋骨，口鼻同时吸气，微微惊讶的表情，气很快就吸满了。
丹田穴和肾腧穴三个点同时使劲，带动腰腹的力量。
莽撞人段落，要吸三口气，但要听不到喘息声。
【后续练习】子频道 | 宸熙熊老师，学习课程内容《三位发声板块》天风城的练习。
整理编辑：宸浩（PS：仅供参考鸭~）
