普渡师父开示(打坐)


数吸次第

1观呼吸,数吸。(基础阶段)

第一阶段:闭眼,舌头自然放松。注意力集中人中中间,一吸一呼数一次,数呼出的气,从1数到10,再重复从1-10,不限地点时间,行住坐卧空闲时间都可以做。

第二阶段:继续如前面做,只是数呼吸可以不按顺序,跳数。

2观光圈:(前面数吸基础很好后可进行观想)

第一阶段:观上丹田,从眉心处观想一粒米大小的光散开,然后到整个头部,再延至周身散开,自己消失在光芒中。宜观一个小时以内。

第二阶段:观中丹田,心窝(胸部剑突处,也就是佛像卍字处)观想月亮大小光芒,从里往外越来越大直到观想到自己消失在里面。宜观两个小时内。

第三阶段:观下丹田,男性肚脐下三个手指处结手印,女性肚脐下两个手指处结手印,注意力就在此处(不观想放光)。这是止观境界,观想到位可以做任何功课,事半功倍。



寒体质:观想呼出的气是热乎乎的。

烦躁等:观想吸的气清凉。

呼吸数好了自己可调冷暖。

打坐心诀:

身与口协

口与意符

意与身会

三业相应

身心分离不合一的人要重视。




修行的时候,禅定开愿,力二度,。愿是发愿,力就是实践。般若开方便和智慧二度。加上布施,忍辱,持戒,精进,禅定,般若合为10度。

修行可根据自身情况自己调整,还可以根据自身的身体状况和季节来调整,比如冬参、夏学,冬天比较冷适合室内的修行,夏天比较热适合去外面修行,把最适合自己的法门用来定成功课,不变。根据自身的需求来兼顾其他的法门 。

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