教你正确管理情绪，理性分析情绪。
了解沟通的本质
注意沟通的技巧
禁忌：1.查户口式的追问
2.冲动迫切的追问
3.聊天变成一味迎合
4.最后通碟式的说话方式
5.说冷话
正确的聊天方式
1、补偿，称赞式技巧
2、猜中烦恼法
3、描述体验法
4、冷读术（察言观色）
5、升华法
6、接受拒绝法
思考，自我提升层面
努力就能达到成功是我们的想象。
努力感带来的满足感具有虚的意义。
张弛有度的意义设置会带来一定的成就。
1、努力最终是为了自我成长。
2、接纳自己，持续行动
3、不要找借口
如何管理负面情绪
1.愤怒
2.悲伤
3.耻辱感
4.嫉妒
将负面情绪转化成正能量，带给自己养分，帮助自己成长。
