那是2009年的开学季，我因为高考失利，无奈进入了一所南京大专院校，开启了我的大学生活。

我从来都是一个好强的人，可是高考的挫败感，经常让我内心无比失落。好像一个人失了魂一样，面对大学的一切，都索然无趣。

唯一让我感到一丝欣慰的是，每周都能接到初恋女友的电话。她和我是高中同学，我俩的关系特别好，和她最快乐的时光就是在高中繁重的学习任务中，每周末都可以休息半天和她一起去爬山。可惜她因为没考上目标大学，选择了复读。

我不敢给她打电话，怕影响她学习和休息，每次她来电时总会抱怨学习的枯燥乏味，希望我能陪在她身边。我也只能安慰安慰她，幻想着明年高考后，她就可以来到南京了。

直到两个月后，接到了那个让我从此改变人生道路的一个电话，她在电话里哭哭啼啼，说有个男生一直追她，那个男生很像我，她接受了，但是她在我和他之间，不知道如何选择。

我瞬间崩溃了，沉默了好久，电话里只有她的哭声。过了好久，我告诉她，我退出吧，我没有办法陪伴她度过那段复读时光。

她哭的更厉害了，我也不争气的跟着哭起来，就这样一边哭，一边聊到了凌晨三点多。室友早就睡着了，我就蒙着被子在黑暗里唏嘘。

可能是她哭累了吧，跟我说了一声，对不起，就挂断了电话。第二天她给我发了一条短信，告诉我，以后不要再联系了。QQ上也给我留言，互删吧。我最后的一点自尊心，支撑我删除了她的一切联系方式。

面对高考失败和失恋的双重打击，我彻底变了。我现在只记得当时每天都失眠，十二点多睡觉，凌晨三四点就醒了，然后再也睡不着了。而且记忆力超级差，健忘很严重，对任何东西都失去了兴趣。其实就是严重的神经衰弱症状。

很难想象一个20岁的学生，居然面临这样的问题困扰。现在回想起来，这段人生经历都是黑暗的，我只能用浑浑噩噩来形容了。

命运似乎总爱跟人开玩笑，每当你跌到低谷，再也无法下沉的时候，往往就会触底反弹。

我依然记得那是大一下学期，四月份的一天早晨，我又四点多醒来了。躺在床上百无聊赖，突然听到了外面小鸟的鸣叫声，那么清晰又悦耳。我当时就像一个沉睡很久的人，突然被唤醒一般，之前对什么都毫无兴趣的内心，好像有了生机。

自此以后，大学生活就慢慢回到了正轨，开始结交新朋友，参加社团活动，对高考失利和失恋这两件事也看淡了很多。但是神经衰弱的症状仍然没有改善。

我开始尝试各种方法来改善，但是都毫无效果。医生建议我尝试一下抗焦虑药物，我直接拒绝了。病从心起，就要从心医。

直到有一天，我看到群里有人说，练习气功可以改善神经衰弱。对我来说好像是发现了新天地，或许也是冥冥中注定，我当时就坚定的认为，气功一定可以改变我。

我在网上疯狂学习气功常识，看了各种功法。我个人比较喜欢安静，静坐比较适合我入门，最后比较来，比较去，选择了《真气运行法》作为练习功法，因为这部功法简单，资料详细，全国各地练习的人比较多，个人练习的话安全性有保障。

这部功法我前前后后看了不低于七遍，心里有底后，我才着手按照书上写的，坐在板凳上练习，双脚着地。功法一共分为五步，第一步就是简单的呼吸注意心窝部。

书上写每天练习三次，每次二十分钟，我就按照这个标准来练习，没想到第二次练习就明显感觉一股热流涌到心窝部，舒服极了，坚定了我练习下去的信心。按照功法上说，有这个反应就可以练习第二步，但是我感觉进度有点快，所以继续练了两天，巩固一下。

第二步，就是呼吸时候把心窝的那个热流引到丹田。我第一次练第二步的时候，是躺着练的，直接感觉到了腹部有个开关一样，一张一合的感觉，书上说这就是丹田，我在这一步练习了五天。

第三步，就是要在呼吸时候守丹田。按照功法上说，这一步练习成功后，可以明显改善一些症状，包括神经衰弱。

我每天按部就班的练习这一步，开始时候，腹部始终是温热的，有时候会有一丝丝凉意，然后感觉小腹明显比以前硬了，突然有一天开始，肚子开始每天都咕噜咕噜叫，放屁也多了，每天蹲好多次厕所，直到最后拉出来的，都是很清稀的液体。

那真是无比的酸爽啊，好像肚子里的垃圾都被清理了一样，人精神了好多，自那以后，基本再也没失眠过，记性也越来越好，体力和耐力也在增强。

心理上，也有一些改变，我感觉自从练了气功后，注意力更集中了，心思更细腻了，对很多事也看开了。

因为这段经历，也开启了我接下来十年的气功修行生涯。

备注：《记录我的打坐经历系列》，由我本人原创，我的初衷是通过文字，记录和分享我这十年来气功修行生涯的点点滴滴。本人文笔有限，还请读者朋友海涵。