正式开始我的分享前，我想先问大家一个问题，如果要挑选三件让你觉得最恐惧的事，你会选哪三件？有人曾经做过统计，在人们感到恐惧的事情当中，死亡只列在第二位，列第一位的是当众讲话。丘吉尔也曾说过类似话，他说，人生，有三件最难的事情，第一是爬上一堵向你倾倒的墙，第二是吻一个决心要离开你的姑娘，第三就是当众讲话。
我的一些朋友知道我在参加头马，就会找我说：你看，我平时说话挺正常的，可到在人多的场合发言，精神就特别紧张，四肢僵硬、头冒虚汗、张口结舌、语无伦次，脑子一片空白……怎么办？我会安慰他，说：没关系，别太在意，习惯就好。因为就算不是演讲，换成唱歌，你也一样紧张。
这是开玩笑。当众讲话紧张是非常正常的现象，即使是经验丰富的演讲者或是表演者，在每次登场前都或多或少有紧张的感觉。紧张是对危险环境的一种下意识的反应，人类在演化过程中渐渐意识到以下集中情况，就会意味着危险：
1、 孤立无援；
2、身处空旷、无遮蔽的场合；
3、站在一大群盯着你的生物前方；
对于我们那些没牙没爪，跑不快跳不高的老祖宗来说，上面任何一种环境，都代表了强烈的生存危险，都意味着他可能正处在极度糟糕的“被狩猎”的位置，比如：面前草丛里出现了一只剑齿虎；这时候的身体会率先拉起警报：尽快离开这个该死的鬼地方。如果这个时候，你的身体居然会感到愉悦且放松，脑子里想的是晚上怎么烹饪这只小老虎……那么很明显，你的基因应该是传不下去了。
这时候，你的脑子会告诉你两个选择：跑 或者 打。
你的手会不自觉的握紧拳头，准备战斗，掌心开始分泌汗水，好让你在抓起粗糙的石块或木棍当武器时，防滑。你的大腿肌肉会不断收缩，随时准备拔腿就跑；所以，紧张的时候总是肩旁僵硬，猛冒手汗。
你全身的血液会大量涌向四肢，那么血液从哪里来呢？首先就是肠胃。这个时候就不要考虑消化不良的问题了，你都快被别人消化了，于是你会觉得腹部痉挛，想吐；其次，是大脑，这个时候还要什么思考，只剩本能反应了。那些灵感泉涌，脑洞大开，甚至诗兴大发的家伙，基本都没留下来。
说到这儿，大家听明白了吗？当你独自站在空荡荡的讲台上，对着无数目光发表演说时，会紧张，想逃跑，那太正常了，那是我们求生的本能啊，（当然，这也是我们搞活动的时候，都要关门闭窗的原因啊）。是不是很少见到走上台，会心跳放缓，身心平和的演讲者？因为他们大部分已经被大自然淘汰了。
好，我说了这些，只是想告诉大家，当众演讲紧张、怯场，不要有压力，你们能在这个社会大丛林里彪悍得活下来，靠得就是这个了。
那么，你可能会说，我还是想在舞台上谈笑风生，行不行？当然行了，怎么做？
- 欺骗大脑，用身体的语言来欺骗大脑。我们可以做个实验：用平时比较舒服，自信的姿态站着（北京躺），然后说我是个很内向的人；你们觉得像吗？双手放在胸前，说：我是个非常自信的人，像吗？所以，站在讲台上，首先是调整身体的姿势，让自己的脑子觉得我很自信。
- 适应这种紧张的气氛。假如我们的祖先每天出去遛弯儿，都会在拐角看见一只老虎，时间长了，也就无感了，原来是只纸老虎嘛。对！只要你经常参将演讲， 就会发现台下的观众都是纸老虎。如果临时参加一次演讲怎么办？那就早点到达现场，提前熟悉现场的环境，如果有条件还可以和来宾聊聊，相互认识一下。在演讲前的一段时间，离开座位，用站立的方式等待上台演讲，让身体提前进入演讲的准备阶段，给自己一个过渡的时间。
- 提前环视全场，尽快适应众人的目光。但是你的目光得保持缓慢的移动，快了那是电扇。如果感觉众人的目光让你不自在，那么就采用点视的方法与前排的一位观众对视，不出5秒，他便会避开你的目光，这时你会感到原来观众的目光没有那么可怕.
- 最重要的一点，熟悉稿子！认真准备讲稿，达到脱稿的程度，记住是脱稿，不是背稿。背稿子的问题是，在台上脑子一片空白的时候，就尴尬了。脱稿其实不难，记住开头和结尾和中间衔接的部分，剩下的内容就自己发挥，不用逐字逐句的说。（也可以用不怕出丑那部分）
