今天参加心流工坊，首次体验关于个人成长的即兴戏剧，还挺有意思的。
开始老师和同学们遵守规则：一是不用手机，调静音，全身心投入，
二是留下事，不论是非，保密，
三是只说YES，不评判不指责。
今天的主题是意外，确定的意外到来，会有什么事情发生呢？
先是大家围坐成一个圆，做一个简单的自我介绍，
大部分同学都是好奇，想要体验心流工坊的即兴戏剧是怎么回事，
如何助力个人成长，让自己的内核强大且稳定，
心灵富足而丰盈，人生更丰富多彩。
首先同学们开始报数，一二一二地进行报数，
报完数之后，报到一的同学向前一步向后转，和报到二的同学一组，
两个同学相互送一个礼物，这个礼物是自己讨厌的，觉得废弃的，没用的，比较嫌弃的一种事物，
接收到这个礼物之后的同学，表达这个礼物对自己的好处，并且哈哈大笑三声。
一组的两个同学互送礼物之后，报1号的同学依次向前一个顺序，组成一个新的两人组，
接着送礼物，表达动作。
老师让我们从表达动作的同学当中，找一个最夸张最有意思的同学来带领，
大家模仿这个动作，这个游戏玩得不亦乐乎，哈哈大笑。
我送出去的礼物无助焦虑，自责内疚，纠结，挑剔指责，仿佛这些送出去之后，
浑身轻松了，有一个人开放地接纳我所有的情绪，接住了这种情绪，并发现它积极的一面。
无助焦虑的时候，就想一要积极行动，减少这种情绪，
自责内疚，会引起自己的反思，更有责任感，促进自我成长，
纠结的话，会让人深层次思考，增加自我认知，打准自己的观念
挑剔指责 ，会让自己觉察改变，没有就算了，有就做出积极改变。
我接受的礼物有过敏，猫毛，疲惫，懦弱，
我从过敏中发现我的敏感，对身边的事物有更为细腻的情感，
猫毛就代表我身边有可爱软软的小猫，撸猫的时候，感觉那种
柔软的触感，还有猫有规律的呼噜声，特别放松治愈，
疲惫的时候，刚好有个正当的理由躺下来，甚至爆发似的哈哈几声，把疲惫发射到外太空，
懦弱的时候，可以安静下来做好当下的事，把它分散一宇宙，就慢慢尝试勇敢。
其次大家再次围坐成一个圆，玩一个类似击鼓传花的游戏，只不过我们传的是一个十五厘米直径大小的小圆包，小圆包拉着拉链，我们不知道里面有什么，当击鼓声响起，开始传送这个包，当击鼓声停下，包包在谁的手里，谁就打开包包，获得一个惊喜，就是一个红色的糖果，再从包包里抽取一张纸条，大声念出纸条上的内容，并站在圆圈中间，把纸条上的内容表演给大家，这个小表演就是送给大家的惊喜。第一个同学抽到的纸条上写像猴子一样蹦蹦跳跳，这个同学站在圆中间进行表演，大家就跟着这个同学模仿，全场哄堂大笑。第二个同学抽到的是学狮子大声吼一声，再哈哈哈大笑三声，当时还在懵懂的状态，结果这个同学就大声吼一声，吓了我一跳，当我模仿她的时候，吓这一跳自然而然跳过去了。第三次机会的时候，我也想要一个惊喜，一是有一个红色的糖果，二是好奇我会抽中哪个纸条，上面会有什么样的内容，我把包抱在怀里，直到击鼓声停，我可以为自己创造惊喜，我开心地打开包，像抽奖一样抽到一个纸条，上面写着：用类似鸭子一样的声音，唱生日歌。我心想，真是无语，太尴尬了，接着又想，自己主动选择的，那就去体验吧。走到圆的中央，带领大家按照生日歌的调子“嘎嘎嘎嘎嘎嘎”（祝你生日快乐，用不同的高低音，唱了好几遍）唱完自己忍不住哈哈大笑起来，全场也是笑起来。
接着就是西游记的三打白骨精的一个即兴戏剧演出，每7个人一组，即兴发挥表演，选自己喜欢的角色，我选了孙悟空，我觉得平时的生活中我就像一个沙僧，默默无闻地挑着担子，向前走，今天任性地当一回孙悟空，拿着金箍棒乱打一通，很是畅快，而且我还勇敢地挑战权威，不断地和师傅犟嘴，又求情，最后和师傅一起，甚至叫上三个白骨精地化身，一起去西天取得真经，我们的目的是娶真经，而不是打打杀杀的，最终我被说服了，我们一起欢欢喜喜地求取真经。有同学说得很好，这真经就是一路上我们的经历和体验，我们的收获和成长。一个值得提倡的创新点就是，一个同学把白骨精当成导航，带着导航去西天取经，所有同学都哄堂大笑，佩服他的创意又觉得还蛮有意思的。
最后我们围成一个圆，每个同学一张纸一个笔，写出最近自己的意外之事，如何解决，下次这件事发生有没有更好的解决方法。意外都是糟糕的事情吗？为什么我们害怕意外地来临呢？也许我们害怕的不是意外，而是意外之中的不确定性，我们内心想那个确定性了。
当意外来临的时候，我们去接纳，因为意外带来的有可能是惊喜呢。所以一切都是最好的安排，不论发生了什么总会有好的一面，可以积极的看待，感受当下的力量。
