害羞是现存文化价值的一种外在表现，克服害羞有助于提高生活质量。
想要改变那些并非我们所期望的行为有两个途径：
1、改变引起这一行为的原因
2、改变这一行为的结果
前者可以用预防性策略，后者可用矫正性策略。
我们都想要幸福、富裕的生活，但想达到这个目标就必须冲出自我的牢笼；结交新的朋友；邂逅美好的爱情。然而这些都不是那么轻而易举就能做到的，我们可以通过文中提到的一些方法来建立自信、也可以学习一些社交技巧、还可以用有效的方法去帮助身边害羞的人。
我觉得这本书提到一个方法：就是带着面具来建立自信的方法：
例如：带面具去聊天
假如戴着记着的面具去和他人聊天，会思考的是： “我要采访对方，应该问什么问题”（在这里我们关注的是事件的本身而不是自我）
当没有面具的时候，只会更多关注自我：我要怎么说？我第一句要说什么？我应该不应该打招呼？等等
