如果不是周末回家带孩子，不是有事情，不是生病，我都会在宿舍外的大院里跑步。跑步成了我的一个生活习惯，每天晚饭后，同事们都习惯了我的跑步，有时候他们笑话我跑得慢，有时候说我跑姿不对，我则一边跑步，一边和他们说笑。我的跑步，都是9分钟小步快跑的节奏，有些慢，每天一个小时左右。
其实坚持并不容易的，有时候觉得犯困，有时候跑起来脚步沉重，肚子不舒服，特别不想跑，但如果不跑步，我很容易躺在沙发上睡觉，或者躺在靠背椅上玩手机，坐着不动一两个小时，这是危险的，身体很快就会出问题，我不想让自己的身体早早就垮掉。平常我就坐在办公室里上班，下班之后，我需要动起来，只有动起来，我的身体才会健康灵敏，才会少生病，我必须坚持运动，让自己保持健康的身体状态。
那种跑步之后，全身微微出汗、每一个毛孔都是舒服畅快的感觉，深深地让我眷恋，我喜欢这种畅快淋漓的快乐。所以，我要坚持跑步，只有坚持跑步，我才会感觉到生活的快乐。
我已经五十岁了，正是人生最艰难的阶段，上面有老人，下面有两个孩子，身体一天天衰老，精力体力一天天变差，工作条件艰苦，事业上没有成就，经济上困难，老人照顾不好，孩子也没有时间陪伴，很多时候都是一个人在距离家人一百公里以外的地方工作，内心满是孤独和忧虑，自责和悔愧。
在这种聚少离多的日子里，在遥远的分离的日子里，跑步就是我最好的陪伴了。
每天跑步一个小时，不听音乐，不碰手机，眼睛盯着跑步的路线和四周的山峦树木，轻捷的脚步和均匀的呼吸，心里什么都想，也可以什么都不想，跑着跑着，几十分钟以后，全身出汗，身体有了一种全新的畅快感，感觉一天中所有的疲惫和烦恼，都随着跑动的脚步消失在身后了。生活中有了跑步，就好像有了一种获得快乐的方法，我常常说：何以解忧，唯有跑步。因为有了跑步，我的生活有了慰藉，因为有了跑步，我的热情和信心又升腾起来，我感觉，内心又有了奋斗向前的动力。
人的本能是追求舒服的、快乐的、安全的，但是在通往快乐的生活过程中，我们必须付出努力，我们必须有所创造，只有创造了更多更好的价值，我们才会拥有更好的生活，我们必须走出舒适区，去做有意义有价值的事情。
跑步就是如此，为了更好的工作，为了有更好的发展，我必须有一个好的身体，好的身体是创造更好生活的基础，所以我坚持跑步，即使有时候不舒服，有时候脚步沉重，但我不敢停下脚步，我要一直跑，通过持续的跑步保持充足的体能，一点都不敢松懈。
如果我健康跑步到70岁，这意味着我还能继续奋斗20年，20年的时间，我足以做出成功的事业。
如果我健康跑步到80岁，这意味着我还能奋斗30年，30年的时间，我甚至可以翻天覆地的改变，可以取得巨大的事业成功。
我要跑步，要好好地活着，要继续奋斗很多年，所以，我要跑步，一点都不可以松懈。
