1、感谢老妈老爸今天做了菠菜粉条，多吃菠菜，吃了一口粉条，还有海带黄瓜丝，感谢老爸饭后刷碗；
2、感谢老爸擦地，让家中保持洁净；
3、感谢妈妈书房第6期的伙伴们，今天还在积极补作业；
4、感谢婉萍老师分享自己的小课程给大家，又温习一遍；
5、感谢晓华用专业知识帮我分析我遇到的困难，让我对如何处理问题更清晰了；
6、感谢宏伟不嫌我烦，我知道给她造成了很多麻烦，最近工作生活的事情确实很多，不过还是要努力平衡；
7、感谢朋友帮我分析，并给我另一个说话的角度，在灵活这一点上还有待提升；
8、感谢同事一起帮我发东西，感谢坏了的年货退还顺利；
9、感谢老爸陪我去超市买东西，最近发现了很多老爸的好，感谢超市的赠品，过年不用买对联和福字了；
10、感谢丽美分享做视频的小技巧，虽然我没回复，但在默默地看；
11、感谢墨墨提供新的思路给我，前天忘了写；
12、感谢兮兮跟我逗闷子，快乐不经意间就产生了。
体能：拉伸2次+2，小天鹅臂+1，仰卧起坐50个+3
思维：阅读《父母效能训练》+6
精神：爸妈阳朋友四侠给我力量+10
情绪：平静0 ，疲惫-1
