心流体验
富有创造力的人彼此之间千差万别，但他们有一点是相同的，他们都非常喜欢自己做的事情，驱动他们的不是出名或赚钱的欲望，而是有机会做自己喜欢做的事情。我爱我的工作本身甚于它所产生的附属品。无论结果如何，我都会献身于工作。
为什么那么似乎享受做事本身，不图名不图利的人。通过交谈，不断激励他们的是参与这些活动时他们所感受到的体验的性质。在放松、喝酒或享受财富时他们不会有这种感觉。相反，它通常涉及费力，有风险且困难的活动，这些活动扩展了他们的能力，其中包含着新奇与发现的要素。这种理想的体验被我称为心流。
无论产生心流体验的活动是什么，对它的描述几乎都是相同的。有9个重要因素被反复提及。
1、每一步都有明确的目标
在日常生活和工作中，我们经常会面临矛盾的要求，对自己的目标不是很确定。与之相反，在心流的体验中，我们始终知道自己需要做什么。如果工作是有趣的，那么它也会有明确的目标。在某些情况下，创造力过程始于解决问题的过程中设定的目标，这个问题是其他人提出的或是隐藏在领域的发展现状中的。
对于艺术家们来说，活动的目标不那么容易找到。事实上，问题越具有创造力，需要做什么就越不明确。令人喜悦的是深刻地认识到了作品的意义，明白他们想要告诉你的是什么，比如美好的事物，宗教情感等。
2、知道做得怎么样
在心流体验中，我们知道自己做得怎么样，行动会很快得到反馈。富有创造力的工作个体似乎能够深入了解学界的评判标准的人。他们在某种程度上能够自己给自己反馈，不必等着听到专家的意见。 例如一直喜欢写诗的诗人知道每一句诗写得如何，每一个词选择是否恰当。他们具有区分好主意和坏主意的能力，因此不会在死胡同里浪费太多的时间。事先就知道什么是可行的，什么会有效，不需要经历糟糕评价所带来的痛苦。为了能做到这一点，人们必须内化一些概念，其中包括领域是什么样的，以及根据学界的观点，什么是好的与坏的主意。
3、存在着挑战与技能的平衡
在心流体验中，我们感到自己的能力与行动非常匹配。在日常生活中，我们有时觉得挑战大于我们的能力，或者我们觉得潜力比表现出的能力更大。做出新突破、探索未知领域从来都不容易，刚启动时，人们就会面临重重困难。
4、行动与意识相融合
日常生活中，我们脑子不在正在做的事情上，是很常见的情况，工作的人想着周末如何过。在心流体验中，我们注意力集中于正在做的事情上，挑战与技能的势均力敌要求思维必须非常集中，而明确的不断得到反馈使之成为可能。当挑战降临，富有创造力的过程便会开始运转，其它担忧都被放在一边，我们专注地投入到活动这中。
5、避免分心
心流中，我们只觉察到与此时此刻相关的事情，心流是注意力高度集中于当下的结果，它让我们摆脱了日常生活中对抑郁和焦虑的恐惧。像音乐家在演奏想着自己的税务问题，那他可能敲错音符。富有创造力的人保持专注，创造力过程中迷失自我的方法。没有过分干扰，心流的其他条件就会出现，忘我地投入。
现实生活中家庭或财务会牢牢占据一个人的思想，让他们无法将足够的注意力投入到工作中。接下来会是很长一段时间的枯竭期，会导致创造力的终结。很多被访谈者很感谢配偶为他们挡住了这类干扰。
6、不担心失败
当处在心流体验中时，我们太投入了，不会考虑到失败，有些人把它描述为一切皆在掌控的感觉。在心流体验中，我们清楚必须要做什么，我们潜在的能力能够胜任挑战。
7、自我意识消失
在日常生活中，我们总会在意其他人怎么看我们，随时留心可能受到的轻视，并能否给别人留下好印象而忧心忡忡。这种自我意识是一种负担。在心流体验中，我们对自己正在做的事情太投入了，不再在意自我的保护。当心流结束后，我们会产生强烈的自我意识，我们知道自己已经成功地应对了挑战。
8、遗忘时间
我们处在心流体验中，会忘记时间，几个小时感觉好像只有几分钟，或者正相反。时钟上的时间不再与感觉到的时间相等。我们感觉过去了多长时间取决于我们在做什么。
当你正处在以上感觉时，恭喜你，你正在享受创造力的过程。
