父母的焦虑和痛苦，都来自于三种病态的思维方式：
一是恐怖化。把什么都看成了灾难，非常害怕。思维模式就是：万一………怎么办？孩子万一得了病怎么办？孩子学习不好怎么办？越想越恐慌。
二是应该化。就是：我必须………，我一定……，我非………不可。这种思维使得你对自己要求过于苛刻，把自己弄得很惨。
三是合理化。不可思议的将不道德或不得体的行为合理化，骗自己接受这种行为，简单的说就是逆来顺受。典型表现就是：谁会关心，天还没塌呢，那又怎样？这是一种软弱的应对方式。
把事情恐怖化、应该化和合理化，是造成家长问题和痛苦的致命原因。要我们告别这三种思维模式的方法就是第四思维——更好的选择。就是要看看，在这三种思维模式之外，还有什么是更好的思维。
改变想法，需要觉悟，还有就是一定要勤学苦练，需要用大量的练习建立起第四思维，让更好的选择成为习惯。
下面，我们就以你上了一整天班，累得要死，回家发现你两个孩子正在热火朝天的打架这个案例为例，详述第四思维的步骤：
第1步：认识自己——我的感觉和行为是什么？
我火冒三丈，郁闷无比，真想揍他们一顿。或者，我太累了，你们爱怎么打就怎么打吧，我就想躺一会儿。
第2步：审视自己——我是怎么把自己弄成这个样子的？我有哪些非理性的思考方式？
1.关于自己，我是如何想？
我真的很累，懒得管了，我是一个失败的父母，我应该让他们和睦相处，他们为什么就做不到呢？
2.关于他人，我如何想？
他们打个不停，他们恨对方，两个糟糕的孩子，没得治了。
3.关于这种情形，我如何想？
情形是永远不可能好转的，我得忍受这一切，不知道什么时候是个尽头。
第3步：反击对抗——如何反击和对抗自己的非理性思考方式？
他们是我的孩子，谁说我能忍受这一切，我高声怒骂他们也停不下来，问题也没有解决，这样做失败了，可能是我的方法不够好。
第4步：更好选择——用什么样的更好选择来替代非理性思维？如用：我想要………，我喜欢…………，如果………就更好了。
我想要他们少打架，多友好相处，但他们没有。这不糟糕，也不可怕，我相信他们，即使现在打架，以后也会好好相处的。
我不是失败的家长，我会继续处理这种局面，我能找到有效的方法，我会和他们一起处理好这个问题。
这时你的情绪平复了，你可以运用一下我们其他的沟通工具，帮助他们进行沟通。比如把他们分开，分别让他们讲述争执的理由，说出他们的感受和情绪，讲出对方的感受和情绪，学会理性思考和解决问题。具体可参考情绪力这个工具。
总之，牵着我们的鼻子走的不是人和事，而是我们的思想和观念。在问题来临时，我们可以有更好的选择，用第四思维完美的解决。
作者：学峰，读书狂人，写作高手，演讲达人，运动健将，家教专家。拥有100个高效能养育工具的书籍《养育力——养育工具宝典》即将上市，请关注作者的微信公众号：学峰读书会，欢迎勾搭。
