好多朋友说春节这段时候长膘了，问有没有好的方法减肥，我说不吃晚饭。
晚饭不吃，真的行吗？
当然行了，比天天吃减肥产品好多了。
三月不减肥，四月徒伤悲；
五月不减肥，六月难见人。
减肥哪里有那么麻烦，就是营养过剩，少吃米饭和面食，减少糖类食物的摄入就行了。最好的方式当然就是晚上不吃饭。
很多人就要反驳了，晚上饿了就要吃东西。不吃东西难受，我都习惯一日三餐了。其实不然，晚上饿了不吃东西，才是正确的养身之道。
那么晚上饿了怎么办？
可以喝果汁、吃水果。不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生，为了减膘。
人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。
因为习惯吃晚饭了，到点了不吃当然会饿，紧接着，你饿一会儿就不饿了，然后大肥膘慢慢地消失了，过一段时间你慢慢地苗条了，你偷着乐去吧。
用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。一定要记住“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”
吃饭不要用嘴吃，要用脑子吃，怎么用呢？
用脑子吃饭要做到七个方面：
第一、一定要吃好两顿饭，早餐吃好和午餐吃饱；
第二、一定要睡好8个小时觉，中午午休半个小时；
第三、每天坚持运动半个小时，跑步，跳绳，跳舞，瑜伽都行，选择适合自己的运动方式；
第四、每天要笑30分钟，身心健康，这个有点难度，有些人一天到晚都不笑，好像别人欠TA一百万似的；
第五、很特殊的，每天一定要大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行；
第六、一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句TA喜欢听的话。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系；
第七、不吸烟，不酗酒，每天齐步走。
营养过剩了也不好。请记住，一天吃东西有规定的：
每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；
每天两个水果；
每天三勺清油，不要超过25克；
每天四两米饭或四个馒头；
加上充足的植物蛋白质。
关于喝水，现在讲八杯水，每天要喝八杯水。
因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
千万记住，水是人的生命，水是生命之源，喝凉的白开水最好。
小结:
1.晚上不吃饭是可行的，如果实在饿的受不了，或者说饿的睡不着觉，可以吃点水果，喝点果汁；
2.睡觉前半个小时不要喝太多的水，晚上频繁上厕所影响睡眠，还容易着凉；
3.爱美人士要坚持不吃晚饭，坚持一段时间后你会发现不吃晚饭的好处；
4.既然建议不吃晚饭，是在健康，科学的前提下进行的，是想减肥的朋友，特殊人群例如小孩，孕妇，有些病人，一日三餐，一餐都不能少，谨听医嘱。
晚上不吃饭，爱美的你，要不要试一试？
