幸福家积极家庭教育的三大系统其中一个系统是父母的自我提升系统。
上一个周五，伙伴们一起学习了积极父母的三个法宝，其中第1个就是自我觉察。
自我觉察是一种清晰的认识自我的意愿和能力——美国组织心理学家 塔莎 欧里希
觉察到自己此时此刻的情绪和想法，觉察到他人对自己的情绪和想法。
生活中如何进行自我觉察呢？在与孩子相处的过程中自我觉察怎样做到呢？我自己也一直在总结实践，有一些感触。
比如说孩子早上不愿意起床去上幼儿园。睁开眼睛就开始找理由闹情绪，或者哭，或者闹。面对这样的情况我们怎样去觉察呢？
面对孩子这样的状况，我们的第一反应是什么呢？是不是想让他马上停止下来？他的情绪有没有把自己给激怒了？自己有没有对孩子的心疼？有没有去试图找办法阻止他马上停下哭闹？往往这个时候父母第一的反应就是你通过什么样的办法先让他停止这样的哭闹。问出这一系列的问题已经是在觉察——自己此刻的情绪和期望。
孩子哭闹在表达的是什么？不想去/着急时间到了上学的点/害怕自己说不去父母的反应/郁闷/马上离开被窝离开家的焦虑………
当同时觉察到了自己和孩子的情绪跟需求时，我们也已经在做划分界线的第一步。接下来，允许孩子的情绪流动一会儿，调整好自己的情绪表达方式和自己的需求表达方式，最终实现好话好说。
父母的榜样作用也发挥出来了：不被个人的情绪带走/分清界线/合理表达情绪/合理表达自己的需求……
