离下班还有10分钟的时候，我的眼睛一直在流泪，实在是睁不开了。只好放下手上的工作，等待下班。
一下班就赶紧换衣服，换鞋子。不能再看任何的电子产品了，必须要跑步，必须让眼睛得到休息，必须保护好自己的眼睛。5:30下班，太阳还是蛮大的。地表的温度也还很高，水库边也没什么人，确实是挺热的，但是也阻挡不了我跑步的决心。
做了简单拉伸之后就开始跑，因为实在太热了，不敢跑快，怕心率飙升。目标是5公里，但是咬咬牙跑了8公里。晚上跑步确实不太适合，真的太热了，不到1公里就开始包含跑完8公里整个人都湿漉漉的。
走了2公里，就当做放松了。今天什么也不想做，只想好好跑步，好好放松。出了一身汗，舒服很多，眼睛得到了短暂的信息，也不再流泪和疼痛了。
这个班上的太没劲了，可偏偏还必须得上！
